這項由英國德倫大學進行的研究，分析了十篇公開發表過的研究論文，有效分析案 例達到一萬六千六百例，研究發現，在工作條件上，享有一定程度的 自主，比方說可以自己決定上下班時間以及退休計畫，這對員工的身心健康會有幫助。它給健康帶來的好處包括可以降低血壓，改善睡眠品質以及減輕工作疲乏等。
主持這項研究的德倫大學班布拉教授列舉彈性工時的好處，比方說，它可以讓你更容易安排休閒或是運動的時間。早有研究發現，工作壓力會提高心 臟病、憂鬱症以及其他疾病的罹患率。在工作繁重之餘、如果一切都還要聽命行事，對於怎麼工作，完全沒有自主性，那肯定會讓壓力更為加重。
班布拉教授和他的研究團隊，分析的十個研究，都至少花費半年的時間，追蹤研究對象，唯一的缺點就是這些研究都不是隨機對照實驗，換言之它不夠嚴謹，所以研究結論只能參考而不能算定論。
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