神童小子的基地

由於PM2.5微粒直徑不到人類頭髮的1/28，沙子的1/35，不但可輕鬆進入鼻腔，穿過纖毛、黏膜進入呼吸道，還會穿透肺泡進入微血管，經由血液循環遍及到全身，不易被人體清除，嚴重影響身體健康，當心「紫爆危機」隱藏肌膚危機。其實只要做好防護措施，搭配調整生活習慣、增強體質、提高自身免疫力，就能適度降低霾害的侵擾。

對抗陰霾 保健三大重點

1.出門在外戴口罩
霾害警報期間，民眾出門前應留意空氣汙染指標，當PM2.5濃度達紅色警戒7~9級、甚至紫色「高危險」10級時，應減少出門與長時間戶外活動。若需外出時盡量配戴口罩，並確保口罩完整覆蓋口鼻與下巴、定時更換新口罩，以避免覆蓋過多粉塵又再次吸入。

2.關緊門窗防霾害
PM2.5細懸浮微粒因分子細小，室內紗窗無法阻絕，當沙塵暴來襲時，應關閉門窗，以阻絕戶外霾害進入室內；家中則可使用空氣清淨機改善空氣品質，並留意要定期更換濾網或清洗保養。

3.吃出健康食癒力
除日常生活中的外在防禦外，調節飲食、補充維生素C，都能幫助身體增加抵抗力。多吃富含胡蘿蔔素和葉綠素蔬果，包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等，可幫助保護肺部。