神童小子的基地

許醫師說明，面對骨質疏鬆首重預防，也就是所謂的「儲存骨本」。第一是鈣質的補充，一般人可以多攝取牛奶、豆漿、小魚乾等食物，若是茹素者也不用擔心，如黑芝麻、紫菜、芥蘭菜裡也都含有不少的鈣質，年紀較大的女性可適量補充鈣片；第二則是要有足夠的日照，每天15分鐘的日照可以提供身體合成體內所需的維生素D，促進骨骼生長、減緩骨質流失；第三則是要有足夠的運動，其中有承重的運動如健走、槌球等，對於骨質的合成幫助較大。

許醫師表示，停經後的女性是骨質疏鬆的高危險群，這些人除了平時日常生活的保養外，也應該接受骨質密度的檢查。坊間診所常設有簡易型的超音波檢查儀，雖然簡單快速無放射線，但誤差較大。若患者有疑慮，建議接受雙能量Ｘ光吸收儀（DEXA）的檢查較為準確，也是目前健保所認可的標準。

許醫師呼籲，預防勝於治療，骨質疏鬆是一個強大的「隱形殺手」，平時就應該多留意，若不幸被確診為骨質疏鬆，建議需開始接受藥物治療。目前臨床上有許多的骨質疏鬆藥物，各有其適應症及優缺點，建議患者遵照骨質疏鬆專科醫師的建議使用，勿自行服用。另外特別強調的是，許多人誤以為吃「維骨力」可以預防骨質疏鬆，事實上「維骨力」的成分為葡萄糖胺，主要用於預防退化性關節炎，並非骨質疏鬆。