部立彰化醫院精神科醫師丁碩彥說，腹式呼吸的重點在於把注意力放在隨呼吸起伏的肚子上，民眾一開始如果不容易辦到的話，可以把右手放在肚子上，感覺腹部隨呼吸的節律上下起伏。丁碩彥表示，腹式呼吸的重點在於放鬆讓呼吸自然發生，不必強調要深呼吸或是呼吸的速度要慢，建議民眾可以每天多次短而密集的練習。
丁碩彥說，多次短而密集的練習，可以打斷壓力隨時間累積的不利狀況，達到放鬆的效果，而且只做1次的長時間練習，很難專注，因為注意力通常1次只有幾秒鐘就會分心，幾秒鐘高品質的腹式呼吸，目標容易達成，且容易養成習慣。丁碩彥表示，任何人都可以藉由腹式呼吸獲得身心放鬆，民眾面臨壓力時可以嘗試腹式呼吸，改善壓力適應不良的症狀。
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