生活起居的養生之道
除了疾病防治的認識之外，中醫更重視日常生活與飲食的養生之道，在疾病未發生前，先避免疾病生成的原因，並積極的加強身體對疾病的抵抗能力。中國養生學家總結出長壽原因之一，就是「起居有常」，即是生活起居要有一定的規律並合乎常度，從一些長壽老人的經驗來看，都有按時作息的良好習慣。四季起居養生是以順應季節的轉變、氣候的變化，所延伸出來的一種養生哲學。春季養生同樣也是依據上述的原則。
「春」為四季之首，萬象更新之時。在中醫古書《黃帝內經》中云：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮」，意指當春歸大地時，冰雪已經消融，自然界之陽氣開始升發，萬物復蘇、柳絲吐綠，世上的萬物均出現欣欣向榮的景象。故此，春季養生必須掌握春令之氣升發疏暢的特點，注意保健體內的陽氣，使陽氣不斷漸旺起來。
春天的起居保健可從睡眠、穿著及居著環境的綠化三方面著手：
春季睡眠
在《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意謂著春天人們應當晚一點入睡，早些起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急忙打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散步、漫行，可達到使意識、靈感發生不息的作用。
穿著保健
由於春天氣候變化甚大，時常出現乍暖乍涼的情況，再加上此時人體皮膚腠理已經開始變得疏鬆，故穿衣服的穿著應要寬鬆舒展，也要柔軟保暖，並且還要做到衣服不可頓減的要求。關於這一點，在《壽親養老新書》中有詳細的記載：「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒」。
當天氣稍微轉涼時，要立即加穿衣服，尤其是老年人，因老人的氣較弱，風寒易傷腠理，要特別叮囑體弱的老人要注意保暖，尤其是背部，這是由於中醫學說認為人體的背屬陽，在春天要加強保護體內陽氣。此外，在《千今要方》中云：「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減」，主張春天穿衣宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。
環境的綠化
由於城市高樓聳立，房子建蓋密集，讓住在城市的人們看見綠色植物的機率大幅減少。綠色植物有益於人的健康，若能常處於靜謐、芬芳、優美的綠色環境中生活，人體皮膚溫度可降低至 1 ～ 2.2 度，脈搏每分鐘減少 4 ～ 8 次，且血流緩慢、呼吸均勻、心情疏暢，對於患有心、腦血管疾病、呼吸道疾病、高血壓及神經衰弱等疾病有良好的輔助治療作用。此外，綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃，並且還可過濾、吸收放射性物質，故可淨化空氣、消除環境中的噪音；而多看綠色植物有益於雙眼的視力及消除眼睛疲勞。對於住在大廈中的民眾，可利用有限的空間多多種植綠色植物，既可美化環境，又對人體健康有好處，何樂而不為呢？
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