美國醫療保健科學學院（American College of Healthcare Sciences）2014年的一項研究中，58名臨終患者連續一週每天接受手部精油按摩，使用的是用甜杏仁油稀釋的1.5%濃度的混合精油，其中含有等量的香檸檬、乳香和薰衣草精油。所有接受芳香按摩療法的患者都表示疼痛和憂鬱的症狀減輕了，結論是用這種混合芳香精油進行按摩比單純按摩對緩解疼痛和憂鬱更有效。以下就介紹對治焦慮效果最好的七種精華油：
薰衣草（Lavandula angustifolia）精油
薰衣草精油是人們最常用的精油，其功效包括鎮靜、放鬆、恢復神經系統，可以促進內心平靜、改善睡眠，緩解煩躁、恐慌、緊張和神經性胃炎症狀。多項臨床試驗已證明，吸入薰衣草精油可紓解壓力、減輕焦慮。其中一項研究中，當受試者觀看引起焦慮的電影，口服薰衣草精油膠囊的人與使用安慰劑的人相比，心率的差異十分明顯，這表明薰衣草具有抗焦慮作用。還有研究表明，薰衣草可緩解做冠心病心導管手術及看牙醫的患者的焦慮。
玫瑰（Rosa damascena）精油
玫瑰精油是用大馬士革玫瑰萃取的，其受歡迎程度僅次於薰衣草精油。在改善情緒方面，玫瑰精油功效顯著，它可以緩解焦慮憂鬱，平定驚恐、悲傷和震驚。一項研究讓第一次懷孕的多位婦女參與。她們先嗅聞了10分鐘的玫瑰精油，又進行芳香足浴；對照組只做了10分鐘的溫水足浴。研究結果表明，聞香療法和芳香足浴有效減輕了準媽媽們的焦慮。
香根草（Vetiveria zizanioides）精油
香根草精油有一種很接地氣、令人釋然的寧靜的能量，有助於自我覺知、穩定心緒，經常用於治療心靈創傷。它是一種神經系統滋補劑，可緩解身體顫抖和超敏反應，在恐慌發作和發生休克時也能派上用場。自然產品研究雜誌上發表的一項研究，通過觀測焦慮的白鼠得出結論：香根草精油可以減輕焦慮，不過要證實這一發現，還需進一步的研究。
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