在這種左右為難的情況，該如何改善皮膚癢？皮膚科醫師表示，雖透過日常正確保養，維持適當環境溼度，以及抹藥、服藥等方法，雖無法根治異位性皮膚炎，還是能有效防止病況惡化。 台北市聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主治醫師劉怡伶曾受訪指出，夏天是異位性皮膚炎常發作的季節，不少平時控制良好的病人往往到夏季總是大發作，原因是熱環境會加重搔癢感，加上汗水長時間停留在患者肌膚上，容易使皮膚變得乾燥，更會刺激皮膚發炎、發癢。醫師建議，除了盡量避免大量流汗之外，流汗後也要記得趕緊以濕毛巾擦乾。
3原則改善異位性皮膚炎
除了做好日常防護之外，營養師Donna（陳怡錞）曾受訪指出，採取抗發炎飲食，如補充Omega3食物、益生質等營養素，調理3-6個月後，通常都能夠改善膚況。以下整理出營養師建議改善異位性皮膚炎的3原則：
增加皮膚防禦力：Donna營養師建議，為改善異位性皮膚炎，洗澡時不宜過度清潔、除了注意洗澡水溫不要太高，以免熱水沖去過多皮脂，導致乾燥發癢之外，建議使用較溫和不刺激之沐浴用品，並使用成分天然乳液加強皮膚保濕。另外，也可多補充維生素A、C、E、B群，以及鋅等營養素。
抗發炎飲食：由於外食族易吃過多Omega6而發炎，建議平時可多攝取富含Omega3的鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類取代紅肉，並添加天然辛香料；此外，建議每天攝取一湯匙堅果，平時多吃亞麻籽、海藻、亞麻籽油及紫蘇油，多補充原型食物及彩色蔬果等，以避免身體發炎。
增加腸道好菌：當腸道壞菌過多，會導致腸道發炎並使腸道通透性變大，此時未消化完的大分子容易跑到血液中引起過敏；而人體中，有70%免疫細胞皆位於腸道，平時可補充益生質維持良好腸道菌相，腸道好菌一多，身體就不容易過敏。
文章出自https://www.edh.tw/article/31179
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