過度的肥胖將會直接引起嚴重的血管性疾病，加大心臟、肝臟與胰臟的負擔。更令大部分女性們擔憂的是，由於脂肪組織分泌過量的雌激素，會造成月經不規 則、不孕，並出現有多毛等男性特徵的多囊性卵巢症候群，而子宮內膜異位症、癌症等相關女性疾病，也會緊緊跟隨。現在我們知道了過度肥胖的禍害，在於控制食 欲的神經協調失衡，引發能量過度儲存之連鎖反應，而透過脂肪細胞的大量發炎、細胞組織的缺氧、雌激素的異常釋放等多項因素交替作用，而讓這類體型的姐妹們 飽受上述疾病的摧殘。因此要解除這些危險，必須利用加強控制食欲的方法，減低能量儲存的方法，以及防止細胞缺氧的方法同步解決，才能做真正的女人！
少量多餐／慢食生活／手指按摩／增加心肺功能
加強控制食欲
在加強控制食欲的方法中，最簡單的就是少量多餐的「慢食」。「慢食」指的是將原本正餐食物的量，有計畫性地分批分次食用，並且在進食的時候，將食物置 於口中時以暫不咀嚼、故意拖慢的速度停置三至五分鐘之後，再行咀嚼慢慢吞嚥。這會鈍化大腦的獎勵中樞神經刺激電波，漸漸地讓食欲減弱。同時也必須要有計畫 性地配合減少正餐食物的量，並且增多高纖維低熱量的食材。由於在大腦下視丘裡主控食欲的cannabinoid感受器，是靠一種叫NPY（Neuropeptide Y）神經傳遞物質，獎賞慰勞我們辛苦獲得食物，同時和另一種專門抑制這感受器的物質：hemopressin競爭，它是紅血球上負責帶氧氣的血紅素的一部分，當較多的紅血球在脾臟內被分解後，它會被釋出到血液中進而控制食欲。
減低能量儲存
在減低能量儲存的方法中，最直接的方式就是消耗掉脂肪內的三酸甘油脂（TGA），這必須要透過進行全身性的有氧至無氧運動，才能將細胞製造能量的原料從使用燃燒葡萄糖轉向到燃燒脂肪酸。因此對姐妹們，應該在每天睡前兩小時左 右，進行三十至四十分鐘的有氧性運動，直至流汗與肌肉痠累（例如腳踏健身車），才能將全身一天的能量消耗完畢後，再轉向燃燒脂肪。切勿只進行如仰臥挺身或 腹部振動機等無氧運動，那只會增加缺氧的狀態，讓器官更加受損！
防止細胞缺氧
在防止細胞缺氧的方法中，最簡易的方式還是以增加心肺功能為最根本的方法，這在「葵花寶典」中已說明過，各位姐妹們可以使用丹參MLB這類食品以強化心肌與防止血栓形成的功能為第一目標。另外為了防止子宮區域缺氧並加強血液流暢，每天早晚應以手指按摩左右腳上一處叫「三陰焦」特殊的 穴道各五分鐘。三陰焦位在小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的高度處。各位姐妹應同時配合上一段所述的運動方法，再加上從月經結束開始按摩至下 一次月經開始為止，即為保養的一個階段。
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