幼兒勿穿過多 女性勿穿過少
天寒地凍時刻，有的母親因擔心寶寶會在冬季受寒，所以讓寶寶穿上過多的衣物。對此，譚娓醫師提醒，對於嬰幼兒冬季切忌穿的過多。「古人有句話：要使小兒身體 安，七分飽，三分寒。現代西醫學認為，太熱毛孔擴張，寒氣以入侵小兒體內造成感冒。所以為寶寶穿衣要注意切勿穿得過多。早晨可用冷水給小孩洗手。洗臉是很 好的預防感冒的方法。」
相反的，愛美的時尚女性，在冬季不喜歡穿得臃腫，則要注意保暖不夠身體受寒了。「女性千萬不可為了時尚讓小腹受寒，若造成宮寒會引起痛經和不孕。」寒風凜冽，凍得皮膚乾燥脫皮最傷人腦筋，因此如何防止皮膚乾裂是熱門話題。譚醫師提出了幾項建議：「多喝水，用冷熱水交替洗臉，貼黃瓜面膜，以蜂蜜、甘油、 凡士林滋潤嬌嫩的皮膚都不錯。但是切忌使用鹼性強的肥皂洗臉，也不要天天使用磨砂面膜，特別是乾性和中性皮膚的女性。」
已婚人士應藏精 老年人注意情緒勿過量活動
對已婚人士而言，中醫認為，精血充沛為健康的基本保證。譚醫師說：「冬季是藏精的好時機，與冬令養藏之性相吻合，因為冬季陽氣漸衰，性慾相對減少，有利於藏 精而不洩精。冬季性生活過多有可能傷腎，『腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰』，可致諸病叢生。『冬不藏精，春必病溫』，也指出冬天不節制性慾，可能會因『腎 虧』而降低對疾病的抵抗力。」
對老年人，譚醫師也提出了建議：「對老年人來說，冬季是心腦血管疾病的高發期，中醫認為，由於寒冷的季節因素 影響了人們體內的氣血運行和體液的輸布，使其速度減緩，並且五臟六腑都處在『收斂』的情況中，極易誘發心肌梗塞，因此，冬季心肌梗塞在患有冠心病的病人中 發病率很高，死亡率也很高。」老年人在冬季忌精神緊張、情緒激動；忌過早、過量活動；忌用力大便、忌飲食過飽。
在寒冷的地方進入冬季，一些家庭為了保暖已把門窗關得嚴嚴實實、密不透風。「如果室內如不通風換氣，室內的裝修物資散發出來的甲醛，苯等上百種致癌有害物質無法散發出去，造成室內空氣污染，對人體健康十分不利。因此每天定時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮才能有益健康。」
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