神童小子的基地

 
成大斗六分院婦產科梁玉玲醫師指出，更年期是指婦女由有生育能力進入不能生育的一段過渡時 期，是女性生命發展的自然階段。卵巢從定期的排卵轉變為不定期的排卵，而卵巢分泌的性荷爾蒙（雌激素、黃體素、雄激素）亦開始逐漸減少。也因為體內女性荷 爾蒙的減少，有些女性會出現一些不適的現象。因此，如何認識更年期，進而改善更年期症狀，成為近代更年期婦女保健的重要議題。

梁玉玲醫師表 示，「更年期在先，而停經在後」，生理性停經大約發生在年紀45～55歲左右，但若在此之前接受兩側卵巢或子宮切除，月經立即停止，則稱之為手術性停經。 一般而言，在停經之前的兩、三年月經就會開始不規則。而從最後一次月經算起，一年以上不再有月經，即可稱為停經。一般症狀有：熱潮紅（10～15%）、盜 汗、心悸、失眠、食慾不振。通常有18%的更年期婦女沒有症狀或一年內症狀消失，56%的人症狀會持續1~5年，更有26%的人症狀可持續5年以上。

梁玉玲醫師指出，改善更年期症狀不一定要採用女性荷爾蒙療法。首要先從改變生活型態做起，例如增加鈣質攝取（牛奶、小魚乾、豆類食品及深色蔬菜）；如有需 要，可再依醫師指示服用鈣片。而煙、酒或碳酸飲料（可樂、汽水）會妨礙鈣質吸收，應多避免。適度的戶外運動與日曬，選擇適合自己運動或參加運動團體，一方 面較能持之以為恆，同時也能拓展人際關係，都有助於改善更年期症狀。

雖然更年期服用荷爾蒙會有一些立竿見影的成效，但是長期服用可能會帶來 一些健康上的不良影響，況且並非每個人的體質皆適合採用荷爾蒙療法。因此切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥。建議即早至婦產科門診就醫，且搭配適當的檢 查和經驗性療法，才是改善更年期症狀最根本的方法。