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飲食方面可以多吃綠色食物以養肝氣，如青菜、青椒、芹菜、青豆等等食材，還可以多吃些溫陽食物如蔥、薑、蒜，助陽氣升發，增強人體免疫力，還可以抵抗春寒來襲引起的感冒，但要注意不要吃太多酸性食物，以免使肝氣過旺，抑制脾胃之氣而使消化不良，此時還可以多食用甘味食物以補養脾胃，如紅棗、山藥、南瓜、桂圓等。
以下推薦2道適合春季的養生食譜：
枸杞炒菠菜
材料：菠菜一把，枸杞10克，蒜頭、鹽、橄欖油適量
作法：
1.蔬菜洗淨切段，蒜頭洗淨切碎。
2.枸杞洗淨泡水。
3.熱鍋後放入少量油及蒜頭，再加入菠菜及枸杞、枸杞水拌炒。
4.最後放入鹽調味即可。
功效：滋補肝腎，營養健康。
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，麻油、鹽適量。
作法：
1.將豬肝洗淨切片，韭菜洗淨切段，洋蔥洗淨切絲。
2.熱鍋後放入麻油，加豬肝下去翻炒至七分熟後。
3.再放入洋蔥及韭菜扮炒，起鍋前加鹽調味即可。
功效：益血補肝，升發陽氣。
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