我們的老祖先們早就發現，人體內部存在著固有的生物節律，這個節律與大宇宙、銀河系以及我們的太陽系，存在著和諧平衡的狀態，也就是天人相應的狀態。過去將一天分為12個時辰，1個時辰是2個小時，人體的12大經脈在人體內運轉不休，以保證體內的能量系統正常運行，同時與宇宙能量維持在一個和諧平衡的狀態。
五臟六腑工作時辰：
人體在每一個時辰會有一個經脈值班，當這個經脈值班的時候，它所對應的臟腑就會進入最佳工作狀態，全身的器官也會在這個時候，積極配合該臟腑，更好地完成工作。
23點宜養「膽」：膽不好易患抑鬱症
晚上11點~凌晨1點，是膽經值班的時候，也是養膽的最佳時期。膽在我們的人體中是主決斷的，膽保養不好的人就會優柔寡斷，容易患抑鬱症。同時肝膽同源，所以膽保養不好就會波及到肝臟，使人易患肝病，所以現代人患膽囊炎、膽結石、肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等以及精神疾病的人越來越多。此外在五行中肝膽屬木，脾胃屬土，肝木克脾土，所以肝膽患病很容易波及到脾胃，所以熬夜的人更容易患上胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病。
1~3點宜養「肝」：肝養不好，會影響智力和判斷力
凌晨1點~3點是肝經當令的時候，肝臟是主謀略的，如果肝養不好就會影響人的智力和判斷力，同時肝主藏血，是儲藏血液的器官，只有在睡眠狀態時，才會有更多的血液進入肝臟，一方面是用來濡養肝臟，另一方面流入肝臟的血液會被肝臟淨化後，再重新分布於全身。如果凌晨3點還沒有睡覺，一方面肝臟沒有養好就容易得肝病，另一方面是血液失去了被肝臟淨化的機會，血糖、血脂、血液黏度就容易偏高，還有其他有害物質也會淤積在血液中，損害健康。
1. 影響視力
此外，肝開竅於目，肝沒有養好也會出現視力方面的疾病，如視力下降、視物模糊、特發性中心性漿液性脈絡膜視網膜病變（此病好發於年輕男性，嚴重時會導致失明）。
2.女人婦科病
肝又主藏血，肝臟失去濡養也會影響到女子的月經週期，痛經、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病的發病率會增高。同時婦科疾病也很容易反應到面部，出現皮膚暗沉、黃褐斑、眼袋、黑眼圈等，久而久之，皮膚會加速老化。
3.波及腎臟
肝腎同源，所以肝臟的問題很容易就會波及到腎臟，導致腎臟虧虛， 從而出現記憶力減退、牙齒鬆動、腰膝酸軟、注意力不集中、反應遲鈍、手足冰涼、失眠、糖尿病、男性性功能障礙、女子不孕等症狀。肝腎功能與生長發育密切相關，兒童及青少年如果熬夜，還會錯過長高的最佳時期。
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