從五運六氣角度分析，此時屬於「五之氣」「終之氣」時段，2017是丁酉年，五之氣主氣陽明燥金，客氣厥陰風木，燥氣較著，江南部分地區，海棠、杜鵑、桃花，「梅開二度」「春令反行，草乃生榮」的狀況明顯。11月22日小雪后，進入六之氣，主氣太陽寒水，客氣少陰君火，這一時段前期會延續五之氣風與燥的運氣特點，加之客氣少陰君火，可能出現相對暖冬，即有「陽氣布，候反溫，蟄蟲反見，流水不冰」的現象，從發病上講，總體沒有較大疫病，民乃康平。《靈樞·本神》載：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則辟邪不至，長生久視。」在冬季避寒就溫，斂陽護陰，益腎填精總的原則下，結合今年冬季運氣特點向大家介紹一些養生原則：
早卧晚起，必待日光
《素問·生氣通天論》載：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。」冬季養生特別要注重陽氣的顧護，盡量避免寒邪傷陽。《素問·四氣調神大論》明確提出要：「早卧晚起，必待日光。」因此，冬季日常應早睡晚起。冬季鍛煉也要遵循晚起的原則。
固密心志，保養精神
中醫養生歷來注重養心。冬季萬物凋零的景象逐漸明顯，容易觸景生情，抑鬱不歡的情緒。冬月閉藏之時，應注意固密心志，保養精神，勿使情志過極，以免擾陽，也不可鬱鬱寡歡，損耗心陽。要學會把握自己的心態，做到景隨心至，境由心生。在午後陽光下，沏一杯紅茶，品讀一篇美文或任憑思緒遨遊，或做個「白日夢」，亦不失為養「藏」之法。
冬天養生，注重五暖
《素問·四氣調神大論》給冬季養生框定了一個大的原則：「去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪」，並指出「養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」如果不能遵循冬氣之應，可能會產生伏邪，到了春天會出現肢體經絡病症等。因此，冬季日常做好五暖：
頭暖：中醫認為，頭為諸陽之會。人體手足三陽經均會聚於頭。寒冬季節，頭部暴露，受寒邪侵襲，血管收縮，很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱等，甚至會誘發心腦血管疾病發病。所以，寒冬外出時，戴一頂保暖的帽子很有必要。
背暖：背是督脈和足太陽膀胱經循行的主幹線，督脈為「陽脈之海」，足太陽膀胱經主人身之表。防止背部受風感寒，可以加穿貼身棉背心，女性可以佩戴一條坎肩，既可彰顯美麗氣質，又有保暖作用。此外，老年人在中午太陽好的時候，可以晒晒背部，既能驅寒，亦能促進鈣的吸收。
腹暖：脾胃為後天之本，肩負食物的運化、吸收功能。腹部內藏脾胃、大腸、小腸、肝膽等消化系統器官，腹部又屬陰。進入冬季，不慎感受寒邪后，易出現胃脘痛、腹瀉、消化不良等脾胃系統疾病，尤其是脾胃虛寒型體質的人，除了飲食上注意外，可戴一個棉腹兜，還可以放點甘松、山萘、花椒做成藥兜。
腳暖：民諺有「百病從寒起，寒從腳下生」之說。腳也被譽為「人體第二心臟」，相對頭部來說，腳屬陰，陽氣偏少，血流緩慢，且皮下脂肪薄，保溫性能差，腳受涼后，不僅易生凍瘡，還會誘發感冒、扁桃體炎、氣管炎等疾病。冬季要保持鞋襪乾燥，盡量穿厚一點的襪子，現在很多年輕女性為了追求時尚而不穿襪子，十分不可取。
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