對於「節日心理綜合症」，我們應該學會進行積極的自我調適，儘量放鬆平時那種高度緊張的思考運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。首先，在假期還 沒到的時候，不要把精力放在對假期的憧憬和安排上，要適當轉移自己的這種對「假日期盼」的心理，多把精力投入到工作中，把假日來到前的工作做好、安排穩 妥。其次，要合理安排生活，培養多種興趣。興趣廣泛者總覺得時間不夠用，而生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒。適當地變換環境，使心情寧靜。在春節的長假 裡，去探訪親友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書都是很好的休閒方式，可以使人的偏激的心理狀態，從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。
做個職場抗壓的強人
人在職場，身不由己。如今職場壓力大是人盡皆知的事，這時我們最需要做的，就是養成一身抗壓的能力。做個抗壓性強的人，不但能大大提高職場存活能力，在生活其他方面，也更能遊刃有餘地處理挫折和壓力。
(1)不抱怨碰到不如意的情況，一些人會怪東怪西，總認為是別人的錯，這樣，自己的心情往往更加沮喪，於事無補。而正確的做法是，快快收起你的淚水，想想既然事情已到這樣地步，有什麼好辦法，可以幫助自己和團隊，突破困境。
(2)來點幽默大家都喜歡跟有幽默感的人一起工作，因為他們好玩有趣，能化解工作中沈悶無聊的情緒，讓我們能在任何挫折中發現勇氣及希望。心理學上的研究發現，懂得幽默而時時發笑的人，在學習時效果特佳，腦筋不打結，解決問題的創意也就源源不斷了。
(3)失敗是成功之母當挫折發生時，如果總是想到最壞的情況，那就很難逃脫悲觀的詛咒。正確的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可以珍惜的？」，換句話說，在挫折中找到優勢，並把它轉化成進步的助力。
假日結束前，儘早轉換角色
在假日結束前就開始進行「角色轉換」能夠儘快擺脫此症的影響。在上班前一天晚上，靜靜地梳理一下第二天上班後應該做的工作，儘量把休息後繁忙的事務安排得有條有理，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
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