神童小子的基地

冬季重在「藏」 養生關鍵3要訣
《黃帝內經》裡提到「冬傷於寒者，春必病溫」，並提到「冬不藏於精者，春必病溫」，如果「傷寒」再加上「傷精」，對身體便會造成傷害。因此必須儘量做到「冬藏於精」；「藏」就是把人的「精、氣、神」的「精」閉藏起來。那麼從生活中該如何著手？

★減少慾望
首先，在冬天的時候最好能，讓自己少慾望，不要隨便漏泄，包括男女之間的關係等，即不可隨便地喪失人的「精、氣、神」。

★注意保暖
天氣轉冷時，應立刻多穿件衣服，一定要確實保暖，從腳底到頭頂，都做好保護措施。其次，早晨起身時要穿厚一點的衣物，否則容易受寒引起不適。

★選擇熱食
在寒冷的天氣裡，平日所吃的食物也應選擇熱食為佳。但現在很多人大都處在暖氣間裡，如果暖氣開得過熱，人就會口渴，於是又想吃冰冷的食物，這也屬於「冬不藏於精者」到了春天便比較容易感染「病溫」，甚至還可能會傷害腸胃，進而衍生出更多的問題。

人一旦吃進冰冷的食物到胃裡，胃裡卻是熱的，溫度超過37度，如此高的溫度加入那種0度般的冰冷食物，依照熱功力學的原理來看，身體裡所有消化用的酵素，最 適合發揮效用的溫度大約就是30多度。而在只剩下不到20度左右的環境下，便會導致它不能夠消化任何的東西，結果這些不能消化的東西要在腸子待一段時間， 就會往下走了，食物無法讓小腸消化、吸收，就直接到大腸，結果就造成所謂「完穀不化」，也就是排泄物都是原來吃進去的東西原貌。因此在冬天便常見這種所謂 的「便溏」或「完穀不化」之類的瀉肚子症狀。