神童小子的基地

糖尿病患者除了在日常要做好足部護理，選對一雙好鞋也是很重要的事，不但能使腳部舒適，也能預防腳部受傷。為此，何璇教導民眾如何選鞋、穿鞋與穿襪的正確方式。

1.選對一雙好鞋
(1) 最好在黃昏時選購鞋子，因為一天的活動後，雙腳的尺碼會比早上增大，所以在此時選購鞋子，尺碼會較適合。
(2) 如果左右腳尺寸有別，應選較大的為標準，最好能準確地度量腳與鞋的尺碼，避免購買過緊或過寬的鞋子。
(3) 糖尿病患者不應穿著涼鞋或拖鞋外出，切勿選購尖頭鞋或穿高跟鞋，要盡量選擇圓頭包鞋較能保護雙腳，防止腳趾受擠壓而形成水泡或雞眼，或是導致腳底受壓力而形成厚繭。

2.正確穿鞋
(1) 穿著新鞋的時間不宜過久，因為新鞋較硬，容易使腳部受損，最好先試穿1～2小時，待適應後才慢慢增加穿著的時間。
(2) 試穿新鞋後，要檢查雙腳，如果有水泡、皮膚破損或紅腫之情況，則表示新鞋的尺碼或鞋形不適合，不應繼續穿著。
(3) 穿鞋前，要檢查鞋內是否藏雜物如釘子、石頭等，避免因腳部感覺遲鈍而使腳部出現傷口。
(4) 避免在任何地方赤腳走路，以防止腳部受傷。

3.正確穿襪
(1) 襪子要每天更換，並保持腳部清潔。
(2) 避免穿著不透氣的尼龍襪，應選購柔軟的棉質襪。
(3) 襪頭部分要選擇寬鬆，避免穿彈性過強與過緊的襪子，以免影響血液循環。
(4) 當天氣寒冷時，要穿較厚的羊毛襪以保暖，不要使用暖爐或熱敷以免燙傷腳部。
(5) 不可穿著破爛或修補