神童小子的基地

改善、保養肌膚應注意５大事項
除了盡量避免上妝之外，民眾也應適度的保持臉部清潔和保濕，並且做好防曬，一天早晚各洗一次就好，並在其後使用化妝水和乳液等保養品。盧泰潤醫師表示，診間有皮膚問題的患者，有很大的比例是過度清潔造成粉刺、痘痘問題不斷，而並非缺乏清潔，特別是在夏季，民眾常會為了好好保養膚況，一天洗好幾次臉，如此恐怕會對皮膚帶來過度的刺激，反而對皮膚造成負面的影響。若在早晚之間有覺得臉部乾淨、出汗、油油的，建議用清水沖洗即可，避免太常使用洗面乳。而在注意適當的洗臉次數外，盧泰潤醫師也表示建議挑選洗面乳時選擇PH5.5~7之間較中性的洗面乳，避免過度刺激臉部皮膚。另外，若情況允許，盧泰潤醫師也建議需要長期配戴口罩的民眾，可以適當的「讓臉休息一下」，口罩戴約30分鐘拿下來約2分鐘再帶回去。

養肌以清潔等為主，以食物為輔
在飲食方面，相信多數人都聽過維生素C較高的芭樂、奇異果；鋅含量豐富的牡蠣、豬肝等；有利抗氧化的綠茶、花椰菜等，適量的攝取有利皮膚保養。不過盧泰潤醫師表示，若想要保持皮膚良好，主要還是以清潔、保濕、防曬為主，以食物為輔，並避免對於膚況不好的食物，例如民眾不陌生的高油、高糖食物，是很容易長痘痘、影響膚質的。另外比較特別的則是乳製品和巧克力，巧克力在研究上稍有爭議，有學者認為不會影響肌膚、而有些人認為會有所影響，盧泰潤醫師則建議既然有所疑慮就建議最好少吃。乳製品在醫學研究中發現對於皮膚保養較為不利，包括牛奶、乳若等，因此相信有不少民眾會發現，當自己吃了乳酪或起司等食物，都容易長起痘痘等膚況影響，不過全脂牛奶則影響較小，雖確切原因尚在研究，但確實有此發現，民眾應留意這4種食物，避免過度攝取。