神童小子的基地

更年期是一個特殊的生理時期。要想順利度過這一時期，就必須做好更年期保健養生。多數女性都能順利度過，但也有少數人症狀嚴重，危害身心健康。因此，做好女性更年期保健養生非常重要。 如何幫助女性減輕這些症狀，使她們平穩度過更年期？美國健康服務網站網路醫生（WebMD）總結以下8種針對治療的方法。

防止脫髮
英國一項研究發現，更年期後近半數女性會發生不同程度的脫髮，頭髮會變得稀疏，或脫落得更快，臉頰和下巴卻會長出新的毛髮來。 

方法：這時要改用不含化學物質的染髮品，避免太陽曝晒頭髮。為除去臉上的多餘毛髮，可在皮膚科醫生指導下使用蠟、漂白劑、拔毛等方法。 

7 消除青春痘 
青春痘都是在青少年時期出現的，但不少四、五十歲的更年期女性臉上也莫名其妙地長出紅色丘疹，這也和體內激素水平變化有關。 

方法：建議使用溫和的保溼面霜、防晒油、洗面乳和其他護膚品，購買標註「不含油脂」、「不會堵塞毛孔」、「不會導致粉刺」、「不會導致痤瘡」的產品。更年期青春痘患者在醫生指導下通過一般治療即可治癒。 

8 預防記憶力衰退
更年期女性會出現記憶力減退，常常丟三落四，注意力難以集中。研究發現，有更多潮熱症狀的女性記憶力減退得更嚴重。 

方法：解決辦法是多動動腦筋，挑戰大腦。可以學一些新的東西，例如發展一項興趣或學一門新的語言﹔減輕壓力也會有幫助。 

女性更年期的保健需要用心經營，必須學會善待自己，更重要的是了解身體狀況，如有需要，應及時尋求醫師的幫助。另外，女性進入更年期之後，許多疾病的發生率均會增加，應保持定期健康檢查的好習慣，可以及早發現、治療。