腸道造血不可不知
現代西方醫學認為血液中的紅血球及各類白血球都來自於骨髓，而血小板則是由骨髓中的巨核細胞破裂而成。中華傳統醫學典籍《黃帝內經》的《靈樞‧決氣篇》中提到：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」中醫認為，人的造血關鍵在腸道。從人體正常情況下血液在人體各部分之分布比率來看：消化系統28%，腎22%，腦17%，筋肉17%，皮膚、內分泌腺11%，骨5%。人體血液分布在消化系統占最多，是以，要探討貧血的成因，要從腸道說起。
日本名醫提出 「腸道造血理論」
日本名醫森下敬一博士從多年的實驗、研究、臨床經驗發現，人體造血的源頭在腸道。森下敬一博士所提出的「腸道造血理論」認為，食物在各種酵素的分解作用下變成小分子，再經由腸胃蠕動攪拌及腸內細菌的分解後，才以食糜狀態到達小腸絨毛。這種無核食糜在小腸中會被絨毛上皮細胞圍繞，並會在其細胞內完全被消化分解。完全消化的無核食靡會變成絨毛上皮細胞中細胞質的一部分，變成新的絨毛上皮細胞。無核食糜所轉變的絨毛上皮細胞不斷增加時，老細胞就逐漸被壓到底部。此一過程會造成質的變化，將絨毛上皮細胞轉變成紅血球母細胞。紅血球母細胞屬於相當大型的細胞，可以在細胞質中製造出十個紅血球。為了將這些紅血球釋放出去，紅血球母細胞就會黏在毛細血管壁，使毛細血管壁形成缺口，讓紅血球可以輕易進入微血管內，不斷地在體內循環。
中醫教你如何調養身體 造出好血液
愈來愈多的證據顯示，身體健康與否的關鍵在細胞與血液，而血液有無受到汙染的關鍵在腸道。肉食過量易使大便的排出不暢，結果是食物在腸道中腐敗、產生毒素，使血液酸化；血液流經全身，所以連體質也變成酸性了。腸道中的毒素隨血液在全身運行，易造成身體的急慢性發炎，許多過敏性疾病及急慢性疾病都與此有關。而癌症的病因從自然醫學的角度來說，腸道腐敗與血液品質惡化即是主因。要改善疾病，除了調整七情、生活作息，選擇正確的飲食方式，使身體的新陳代謝活化起來，製造好的血液品質，並將有害毒素排出體外，身體自然健康。
《素問‧藏氣法時論》曰：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以養精益氣。」 欲調養身體、養精益氣，飲食均衡很重要而五穀、五果、五畜、五菜中，又以五穀最為重要。五穀，是指如粳米、小豆、麥、大豆、黃黍等穀類及豆類食物，它正是養人體正氣的重要來源。而五果可助其養，五畜可益精血，五菜可使正氣充實於臟腑。故平時應以五穀雜糧等未經過精製的穀物為主食，以新鮮、當令蔬菜、水果及一些肉類、海鮮為副食，以達營養均衡。每餐的飲食達七、八分飽即可，隨時讓自己的胃保持微餓的狀態。
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