每天捷運、公車、計程車通勤，進出電梯，白天時間有一半以上都待在辦公室內，長期處在密閉空間內的上班族們，基本上每天都得長時間戴著口罩活動。長期悶著皮膚的結果，隨之而來的「另類災情」，就是讓臉部皮膚變得又乾又癢，濕疹過敏或「口罩痘」的人越來越多。想必很多人都有這樣的困擾，該怎麼緩解？以下三招交給各位，希望大家防疫期間也能顧好面子問題！
不要用熱水洗臉
畢竟現在是冬天時節，平常就沒有勤擦保養品習慣的男士們，這個冬天臉頰或多或少會乾裂脫皮，這時候如果你又想「偷吃步」，在淋浴的時候順便洗臉，熱水直接沖下去（有些更懶惰一點的，甚至還會一塊肥皂用到底。）再加上白天外出戴口罩「加持」之下，也難怪你的臉會又癢又難受。熱水的去油力相對強，很容易把皮膚的油脂洗得太乾淨，導致皮膚的天然屏障也被你洗光光，要是再加上去汙力超強的肥皂，只會讓你本來就脆弱的皮膚更雪上加霜。誠心建議你，這個非常時期，洗澡前先用溫水洗臉，並且使用溫和保濕型的洗面乳，淋浴時頭稍微後仰，避免過多的熱水打在臉上。
直接塗油，最安全也最保濕
其實皮膚在脫屑敏感的狀態下，你的保養程序越單純越好，保養品大多是化學合成物，皮膚在受傷的時候反而要避免使用。皮膚科醫師建議，皮膚發炎時最安全的保養方式，就是使用保濕作用最好的「百分百油脂」，例如凡士林、椰子油、荷荷芭油、乳油木果等不含香料、酒精、乳化劑的產品。戴口罩時該怎麼用呢？你可以把凡士林或其他純植物油，薄擦一層在會跟口罩摩擦的部位，例如臉頰、口罩周圍等容易發癢的地方，就能有效舒緩乾癢症狀。
皮膚敏感期，這些食物別吃！
中醫有這麼一個說法，就是當你的皮膚正在處於過敏反應時，要避免食用「發物」。而「發物」其實就是會讓過敏變嚴重的「組織胺相關食物」。主要分成：1. 本身含組織胺、2. 促進組織胺釋出，或是 3. 影響組織胺代謝等三大類食物。這些食物都可能造成過敏體質患者體內的組織胺濃度升高，加重濕疹或過敏的狀況。常見的組織胺相關食物包含：酒精類飲品、茶和咖啡等提神飲品、刺激性的辛辣香料、柑橘類水果、奇異果或水蜜桃等有毛的水果、乳製品、巧克力、堅果類、甲殼與貝類海鮮等。除了盡量避免或減少攝取上述食物之外，還是一句老生常談，多攝取水分與纖維質，均衡飲食，適量補充益生菌幫助腸道健康，良好的腸道菌叢也能減緩身體的過敏與發炎反應。
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