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不只影響外觀,也會危害心血管疾病。減重,除了飲食與運動,透過專業中醫師調理體質,也是一個可行的方法。
脂肪屬於痰濕
中醫認為肥胖,主要是由於「陽氣虛衰,痰濕偏盛」所導致,脂肪屬於「痰濕」的一種,藉由專業中醫師針對個人體質來辨證論治,利用中藥或針灸調養,確實能達到改善肥胖的體質而進一步健康減重。歸納肥胖常見的中醫證型有以下幾類...
脾胃熱盛型:活動量大的勞動者
容易感到飢餓,進食量多,喜食重口味飲食、飲酒及冰飲,大便乾硬,口乾口苦,多見於平時活動量大的勞動工作者。
改善:在飲食中增加蔬菜的比例,有助於熱量控制。
脾虛濕阻型:久坐上班族、活動量低
精神倦怠,胸悶,身體重著,下肢尤易浮腫,解便軟散,進食量不多但卻容易發胖,多見於坐式生活的上班族、活動量偏低的族群。
改善:可多食用健脾利濕的食物如:薏苡仁、四神湯等促進體內水份代謝。
脾腎兩虛型:年長的慢性病患者
神情倦怠,較怕冷,易頭暈、耳鳴,四肢末梢偏涼,腰痠乏力,喜熱食熱飲,長期腹瀉,小便頻且量多,多見於年齡偏大的慢性病患者。
改善:可多搭配山藥、芝麻等補脾腎食材。
肝鬱氣滯型:壓力大者、年輕女性
個性易緊張、焦慮,會以暴飲暴食抒發情緒,易覺胸悶,眠多夢或失眠,女性易月經週期不規則,經前心情煩躁、情緒起伏大,多見於工作壓力的族群或年輕女性。
改善:適度飲用玫瑰花茶有助於疏泄肝氣、放鬆壓力。
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