神童小子的基地

為了保護膀胱的健康，平常應多喝水、別忘記去上廁所，可以預防膀胱發炎。此外，還可以透過吃4種防止細菌附著、抑制發炎的食物來預防膀胱發炎，當然也要搭配良好的生活習慣。 當膀胱受到細菌入侵，就會引起膀胱的發炎。因女性尿道比男性短，女性出現膀胱發炎的情況也比男性高。 除了依靠改變生活習慣來預防膀胱發炎外，以下為4種防止細菌附著、抑制發炎食物，讓你不用擔心膀胱發炎找上門

1.蔓越莓：含有特殊的「A型鍵結原花青素」（俗稱PACs），有防止細菌附著在膀胱壁的功能。還含有抗氧化作用強的多酚，可抑制細菌的繁殖。

2.鳳梨：鳳梨蛋白酶可抑制身體發炎，還可幫助人體新陳代謝。1天大約吃1杯份的鳳梨就可預防身體發炎。

3.海藻類：富含的維生素A可讓身體的黏膜保持最佳狀態，如此一來細菌不易附著在膀胱壁上，就可預防膀胱的發炎。維生素A還可以維持視力與免疫力。

最常見的就是排便後「由後往前擦」，將腸道細菌帶到陰道、尿道，造成陰道炎、尿道炎。不過在醫師、衛教文的推廣之下，現在大部份女性都知道要「由前往後擦」，才能避免腸道細菌的感染，但卻不知道生活中還有其他習慣也可能造成尿道炎，忽略了身體發出的警訊。

尿道炎症狀
尿道炎是下泌尿道感染的一種，但通常會伴隨著膀胱炎，因此醫師治療時也會以「下泌尿道感染」的標準共同診治；一般常見的症狀有頻尿、排尿灼熱疼痛、尿意突然而強烈、尿液混濁、尿完擦拭時，衛生紙粉粉的、血尿等，膀胱炎的部分則會有下腹疼痛的症狀。 如果細菌往上感染到腎臟、輸尿管，造成腎盂腎炎，就屬於上泌尿道感染，通常會有噁心嘔吐、發燒、全身虛弱、腰背部兩側疼痛等症狀發生；嚴重點還會有畏冷顫抖、敗血性休克等症狀。

根據統計，台灣有50％以上的女性，一生中都會有「至少一次」的泌尿道感染，在年輕族群中，第一次感染後半年內，有33％的女性會再次感染，有3％會有兩次的再度感染。反覆發作主要來自於憋尿、不衛生等不良的習慣，還有自行停吃抗生素造成的細菌殘留。

由於尿道炎的治療藥物是抗生素，須按時服用才能發揮效果，切勿自行停藥，以免使細菌產生抗藥性，提高治療難度。 平常也可以使用蔓越莓萃取的前花青素和益生菌保養。但如果真的得了尿道炎，該怎麼辦呢？

尿道炎有什麼症狀？
尿道炎的常見症狀有以下幾種（但也可能沒症狀，要透過尿液檢查才會知道）： 排尿有灼熱、刺痛感 夜尿 血尿 尿液混濁，或呈現綠色、咖啡色，或是尿液有惡臭，此外，尿道炎也會引發膀胱部位或下背部（後腰）疼痛，要注意的是，若感到下背部疼痛，腎臟可能已被感染，此時還會出現發燒、寒顫、噁心。嚴重一點還可能併發致命的敗血症。 尿道炎的生活改善方式 尿道炎是男女共通的疾病之一，在預防方面，可以參考以下作法，以便降低感染機率。

1、補充足夠的水分 充分飲水能為身體創造足夠的尿液，增加排尿頻率而沖走尿道內的細菌。若有尿意，萬萬不可憋尿，以免尿液滯留在體內，反而容易滋生細菌。

飲食調養內分泌
從中醫的角度來看，與子宮健康關係最密切的為肝、脾、腎，如果臉部容易長痘痘，是屬於內分泌失調類型，應當補腎健脾，採用針對性調理滋補方，或是通過飲食來調養。此時可多攝取馬鈴薯、紫薯、山藥、栗子等有補腎健脾之效的食物，偶爾用這些食物來代替主食，或是搭配在三餐中，對健康會有很大的幫助。

闊耳、輕揪、手掌按摩
當子宮的狀況不佳時，肌膚也會跟著變差，表現出浮腫和暗沉。此時可以適當地進行按摩，以促進身體的代謝能力；同時要調整情緒，保持愉悅的心情，每天對著鏡子微笑，並發送指令給大腦，告訴自己要「變漂亮」。 進行按摩時，使用按摩乳液代替高級化妝品；在按摩前，雙手交握，左手在下、右手在上，手指交叉，這樣能夠提高手溫。首先進行「闊耳」，輕揉耳朵，將耳朵、眼睛都向外拉大，這種方式能讓人變得積極，而且耳朵周圍有淋巴結，可消除浮腫。 

接著是「輕揪」肌膚深處，用食指、大拇指指尖揪住臉頰，沿著鼻脣線條由下到上揪，眼睛下方也得揪。這種方式能改善眼睛下方浮腫、下垂的情況，為肌膚深處消失活力的組織傳遞刺激訊號，使其活化。如果平常不塗抹眼霜做眼尾護理者，此時可揪眼尾，消除惱人的皺紋，達到美膚效果。再來是「手掌按摩」臉部線條，用雙手手掌包住臉頰，讓其向上抬，想像自己擁有理想的臉部線條，維持30秒後，雙手放到下頜至頸部，一邊按壓，一邊打開喉嚨，刺激甲狀腺，提升整體新陳代謝。

在《景岳全書》中也記載：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。」 

氣血是中醫養生的核心
中醫養生的核心是氣血，古代中醫養生治病，都離不開氣血的調養。清朝醫學家王清任對於氣血的研究非常詳盡，他曾說：「治病之要訣，在明白氣血。」這是因為不論內因疾病還是外感疾病，一開始都不會傷及五臟，而是傷及氣血，所以調和氣血最為關鍵。 

氣血對於女人來說是彌足珍貴，伴隨著女人一生的經、孕、產、乳等不同生理過程，所以女人的養顏法寶就是氣血充足。女人想要擁有美麗的容顏、優雅的氣質與健康的身體，一切都需要氣血的濡養。氣血與健康、容顏，就像是根與花的關係，有了紮實的根，才會開出美麗的花；如果根吸收的養分不足，開出的花就不嬌豔。

卵巢癌高危險族群
以往卵巢癌好發於更年期後的女性，但隨著晚婚、晚生子與不生育的趨勢增多，因而增加罹患卵巢癌的機率。在此列出6個罹患卵巢癌的高危險族群，女性朋友們可檢視自己是否在下列族群之中。

1.晚生子、未曾懷孕或不孕者
35歲以後生子、未曾懷孕或不孕者，因為荷爾蒙與排卵的影響，會增加罹患卵巢癌的機率。

2.初經太早或停經太晚者

卵巢體積小，位於骨盆腔深處，所以腫瘤在早期形成時不易被察覺，再加上初期幾乎無症狀，因此很容易被忽略；即使有症狀，也容易因腫瘤的壓迫或癌細胞剝落而產生肚子脹脹的、脹氣、噁心、易飽足感、打嗝、頻尿、下腹部疼痛、小腹突然變大等狀況，因而會誤以為是腸胃或泌尿道相關疾病，但此時卵巢癌的期別可能已發展至第3期或第4期。

正常卵巢的大小與葡萄差不多，如果延誤治療，腫瘤越來越大，直徑可能超過卵巢體積的3~4倍，就像是從葡萄變得像葡萄柚一樣大。

中、晚期存活率落差大
卵巢癌的早期預後與中晚期的存活率有極大的落差。第1期的卵巢癌5年存活率可達90%；第2期癌症已擴散至骨盆與其他器官，5年存活率約70%；第3期存活率驟降至39%；第4期癌細胞可能已轉移到肝、肺、腹膜或骨頭，5年存活率僅餘17%。

中醫調理婦科免疫的方式
長期使用抗黴藥與抗生素治療陰道炎的患者，往往來自於免疫調節出問題，此時採用中醫的中藥與針灸調理婦科免疫，改變陰道環境就顯得非常重要。 中醫認為肺、脾、腎此3個臟腑都會幫助水液的吸收、利用與排出，當水液代謝的路徑發生問題，淋巴系統運作失調，就會產生病理性的分泌物，中醫將之歸類為氣虛夾溼型的體質，此時要從調整肺、脾、腎3個臟腑，運化水溼下手。

這類型的女性經常在排卵時分泌物異常的多，甚至出現水狀白帶，此時中醫常用的山藥、白果、車前、炒薏苡仁、茯苓就可以發揮各自的效用。 每當天氣炎熱或是多吃甜食時，往往分泌物容易轉變成黃綠色分泌物，嚴重者甚至分不出是陰道刺痛還是尿道刺痛；此時偏向下焦溼熱，可在上述藥材中加入苦參根、龍膽草、黃柏等中藥，再加上針灸與耳朵放血，可以有效改善陰道炎反覆發作的體質。 

調整飲食習慣並多喝水
除了用中醫的方式改善體質，飲食習慣的調整也非常重要；夏天要多喝水，減少攝取零食、餅乾、甜食、冰品、汽水、酒精類冷飲。有些患者認為少喝水，身體的溼氣就不會重，其實這是錯誤的觀念。 溼氣重是因為水分代謝異常，就算減少水分攝取，停留在體內的溼氣一樣排不出來；當少喝水身體反而吸收不到水分，分泌物偏多的情況也不會改善，反而多喝水多排尿、不憋尿才是改善陰部感染發炎情況的關鍵。 

一名33歲的上班族A小姐，每到月經過後就會開始出現不正常分泌物，經常伴隨發臭或有異味；但是又正值適孕年齡，到了排卵時，病理性的分泌物又增加，嚴重時甚至伴隨小便刺痛與陰部搔癢，身體不適的症狀讓懷孕的期待落空，只好前往中醫科求診。 中醫師在診斷之後，認為她要改善陰道發炎狀況，必須先調理免疫，改善婦科反覆感染的情況。於是經過半年中藥與針灸調理，A小姐的陰道感染發炎症狀改善許多，目前已很少發作，更令她開心的是終於成功懷孕。 

陰道分泌物的主要任務
想要懷孕的女性，一定要先治療陰道分泌物異常的問題。陰道分泌物的主要任務是管制子宮頸，在排卵期以外的時間，分泌液形成很濃、很黏的塞子將子宮頸口堵住，因此精蟲猶如陷入泥中，動彈不得。 當接近排卵期，則水分增加使黏性減少，一到排卵時，便門戶大開，迎接精蟲大軍流入，但大約也只有2~3%的精蟲能順利鑽入；排卵後又恢復原來的黏性，堵住子宮頸口。唯有如此，才可擋住外來的細菌等感染病源，所以換句話說，陰道分泌物的異常是身體水分調節失常所致。

陰道反覆發炎造成不孕
如果女性朋友免疫失調導致陰道反覆發炎時，嚴格來說，陰道炎並不會直接導致不孕，但是嚴重者會併發骨盆腔發炎，導致輸卵管阻塞。陰道發炎感染影響輸卵管，導致輸卵管充血、水腫、增粗、變硬，形成管腔黏連與狹窄直至堵塞，就會造成女性不孕。 此時必須先至西醫婦產科檢查並暢通輸卵管，如果輸卵管暢通沒有問題，就必須考慮不孕的原因是否為婦科感染造成精子不易與卵子受精。