敏感肌膚保養原則：有良好的睡眠比起所有的方法都來的有效，因為身體在休息時，皮膚也同時在休息，睡眠期間皮膚的細胞更是修復的好時機，每天都要讓皮膚好好休息一下。不使用含皂鹼洗面乳：正常皮膚會自行調節肌膚成弱酸性，但敏感性肌膚卻無法自行調節，因此敏感肌最好選擇溫和介面活性劑及無皂鹼清潔產品，因為含有皂鹼的清潔用品，會使肌膚由弱酸性改變成弱鹼性。加強保濕：敏感肌膚本身保水度不佳，容易遭受刺激，肌膚摸起來可能會有粗糙感，因為肌膚含水量不足，所以更需要做好保濕工作。
確實防曬：選擇清爽、無香精、不添加防腐劑的防曬產品，減少日曬及確實防曬是不二法則。平時使用防曬係數SPF15-20之防曬產品即可，高係數的化學性防曬品，容易滲透肌膚造成過敏，標榜防水、防汗的防曬產品，通常附著力較強，不易清潔卸妝，對於敏感肌膚者就必須徹底清潔卸除，才不會引起敏感。另外防曬最好搭配遮陽帽、陽傘、長袖衣物等，做到全方位的防曬，加強保護肌膚是敏感膚質者必要的動作。
敏感性肌膚適用保養成份：
神經醯胺Ceramide
肌膚好敏感：春天其實是敏感性肌膚好發的季節，可能臉上或身體肌膚的某一處，會長紅疹、紅斑、發癢或脫皮等現象，當換季時，空氣中的溫度與濕度會快速改變，很多敏感性肌膚來不及適應環境的變化，而戶外活動可能增加不少，在空氣中散佈的花粉孢子附著在肌膚上的機率增加，就容易引起過敏性肌膚的發生。
另外一個造成肌膚敏感的因素是陽光中的紫外線，當產生熱量的紅外線不強、紫外線又未減弱的狀況下，加上整個冬季肌膚變白，對陽光的抵抗力減弱，少數的敏感性肌膚則會產生「日光敏感症」，臉上或胸前就會出現發紅、刺癢的斑塊。
日光敏感症小檔案：光敏感症的症狀可分光毒性及光過敏性，通常是肌膚被太陽光線照射後所引發的症狀，使皮膚出現微小的發癢、曬傷、灼熱或刺痛感的紅色斑疹，其最主要成因為UVA紫外線照射。一般與陽光接觸後12小時會出現此症狀，較為嚴重的日光敏感症者會導致更多的斑點、發癢及影響身體更多部位，並可能出現水泡、癢疹、蕁麻疹等，甚至留下色素沉積。
此症狀好發時間，大概於每年三月到十月這段期間最多，因為曬太陽而發病。病情輕微者，可能要連續日曬好幾個小時，甚至幾天，才會冒出疹子。
春天也容易產生顏面再度發炎，俗稱春季皮膚炎。多見於18~40歲的女性，主要表現為脫屑、瘙癢、乾燥等癥狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑，經一周而消退。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。春來了，春季皮膚炎又開始作祟，許多人身上、臉上出現了大片紅斑疙瘩，眼瞼浮腫，皮膚奇癢，連頭皮都發癢。
要讓皮膚細胞的更新不懈怠，又要讓皮膚零負擔，就要特別注意下面六點：
1不可過度的使用特殊保養品。
2面膜選擇溫和不刺激。
3不可疏忽了皮膚的清潔動作。
檸檬精油怡人的芳香可以舒緩心緒，而且它還具有卓越的殺菌作用。
主要作用
身體：緩解喉嚨痛和咳嗽，治療消化不良和食欲不振，祛胃部脹氣，保持體內的血液暢通，減輕靜脈曲張的壓力。
肌膚：緊致肌膚，淡化黑色素沈積，清潔肌膚。
情緒：怡神醒腦，舒緩放松。
另外，出國遊玩時，也最好避免接受刺青，因為已經有不少個案在回國後，患部出現紅腫發炎的過敏反應，嚴重的還會出現水泡及潰爛，並且留下疤痕，那是因為皮膚的免疫細胞對刺青所使用的植物汁液產生劇烈的過敏所致，也有民眾到了國外，一時好奇買了來路不明的退斑膏，而產生過敏或返黑的現象，這些困擾，其實都可以事先預防的！然而當皮膚過敏已經發生之後，民眾更應避免相信偏方或採取以毒攻毒，玉石俱焚的治療方式。立即沖冷水或冰敷，其實是蠻有效的止痛、止癢方法，再來就是尋找醫護人員的協助了！
高溫潮濕的梅雨季節也往往帶來皮膚病，豐富的汗水除了長痘痘、毛囊炎、汗斑、痱子以外，還會導致飾品的合金分解出鎳離子，而產生濕疹皮膚過敏，此外潮濕的腳ㄚ子和胯下也會遭到黴菌的侵犯而出現香港腳、灰指甲或生癬，值得一提的是，家裡的竉物也可能是受害者之一，黴菌常常經由狗、貓、免子、小鼠而傳染給主人，所以定期給獸醫師作健診也是有必要的！
《油性的狀態下》可以局部加強清潔旺盛的油垢，避免塗抺保濕產品在油性的皮膚區塊，以免產生阻塞性粉刺，儘量選擇清爽型的產品及防曬用品，油性膚質可以考慮以果酸類的產品作長期保養。
《乾性的狀態下》應避免過度清潔或去角質，以免皮膚受損，可以使用修護霜，營養霜等產品加強保護，也可以使用較為滋潤的防曬膏，含有乳油木果油脂的產品是相當不錯的選擇。
對以下我們提供了六個實用的春季時期，保養肌膚健康有神的原則。
1. 春季最有效保養肌膚的方法就是：清潔與保溼，一天如果可以做到兩次是最適當的。如果早上進行一次，睡前進行一次，可以掃除肌膚的污垢並且讓水分進入肌膚內。
2. 臉部去角質大約一至兩週進行一次，請注意不要過度去除，尤其是市面上標榜深度去角直的產品使用得特別留意。雖然去除角質可以加速死去的皮質生出新的皮膚，但是過度的去除容易讓皮膚失去保護。
春季美白的護膚品大家一定要慎重選擇，對于宣稱速效美白的産品，很可能添加一些雙氧水的成分，如果你看過牛耳的書，就應該會知道，這對皮膚的傷害是很大的，會導致皮膚的敏感，加速皮膚老化。這裏推薦大家一些實用且安全的春季美白精油配方，讓大家健康的美白皮膚。
春季美白去角質
大部分的人都被春季敏感的皮膚問題所困擾，市面上大部分去角質産品都或多或少有些刺激，這裏推薦大家天然、溫和的春季美白去角質配方。燕麥片3茶匙、牛奶 2茶匙、蜂蜜少量、1滴薰衣草精油，調勻按摩面部即可。可以去除一個冬天老廢角質細胞，讓皮膚更好呼吸與吸收保養品的營養成分。
春季美白調理水
這項由英國德倫大學進行的研究，分析了十篇公開發表過的研究論文，有效分析案 例達到一萬六千六百例，研究發現，在工作條件上，享有一定程度的 自主，比方說可以自己決定上下班時間以及退休計畫，這對員工的身心健康會有幫助。它給健康帶來的好處包括可以降低血壓，改善睡眠品質以及減輕工作疲乏等。
主持這項研究的德倫大學班布拉教授列舉彈性工時的好處，比方說，它可以讓你更容易安排休閒或是運動的時間。早有研究發現，工作壓力會提高心 臟病、憂鬱症以及其他疾病的罹患率。在工作繁重之餘、如果一切都還要聽命行事，對於怎麼工作，完全沒有自主性，那肯定會讓壓力更為加重。
班布拉教授和他的研究團隊，分析的十個研究，都至少花費半年的時間，追蹤研究對象，唯一的缺點就是這些研究都不是隨機對照實驗，換言之它不夠嚴謹，所以研究結論只能參考而不能算定論。
(1)視覺 可以看一看大自然美麗的景色。當我們疲憊時，走到窗前，抬頭看看蔚藍的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會立刻獲得放鬆。讓陽光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會慢慢鬆弛下來。
(2)聽覺 聽一聽旋律優美的音樂。音樂可能影響人的生理功能，節奏鮮明的音樂具有興奮作用，使人精神振奮；節奏緩慢、優雅的音樂具有鎮痛、減壓、鎮靜及調節情緒的作用。
(3)嗅覺 聞一聞花果的香氣。花的香氣可以讓人心情舒暢；檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會讓你精力充沛地迎接每一天。
(4)味覺 吃點甜食。甜食能讓人開心。煩躁的時候如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯霜淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能會增加焦慮。
