神童小子的基地

四、1天2杯綠茶飲妙用不只一點點
已有許多研究證明多喝綠茶的好處，除了可以保持心臟健康，還有避免罹癌等功效外，但很少人知道這一小杯神奇的綠色飲料，也可以改善過敏體質。根據日本的研究人員發現，綠茶中含有豐富的兒茶素（EGCG）這種抗氧化劑，它能有效的抑制身體免疫系統對花粉、動物皮屑及塵蟎等過敏原，產生過度防禦的作用。

美國堪薩斯大學的化學醫藥科系教授米切爾（Lester A. Mitscher）博士，也是《綠茶：中國的青春之泉》（The Green Tea Book: China's Fountain of Youth）一書的作者，他便強烈的建議在一天內，至少喝2至3杯綠茶，藉此自然的飲品提升身體的防禦力，他尤其鼓勵體質較弱的老年人多喝綠茶。

五、跟寵物及泰迪熊道珍重
有不少過敏者的過敏症狀並非短暫的季節性花粉的誘發所致，大多數人是對動物或塵蟎（dust mites）這些生活環境中無處不在的誘因過敏。例如在某個夏夜到有貓、狗寵物的朋友家中作客，會突然眼淚和鼻水瘋狂齊發，這樣的人必定是屬於塵蟎過敏者；塵蟎是一種長著八隻腳的微生物，喜歡生長在多塵屑和潮濕的環境中，尤其喜歡隱藏在動物身上，靠動物身上的皮屑組織維生。

記者特別參考各專業報導和專家的建議，為飽受過敏之苦的讀者介紹以下可以改善過敏體質的妙方，供有這方面困擾的讀者參考：

一、勤洗手常淋浴 擺脫過敏原
當你外出時，空氣中的花粉或黴菌孢，可能就會隨風飄落在你的頭髮、眉毛、睫毛以及皮膚上，這些微小的過敏原，又可以開始觸動你過度 敏感的防禦系統，讓你瘋狂的直打噴嚏、眼睛灼燒發癢的痛不欲生。在室內也可能因為自身的新陳代謝自然產生的皮屑組織，已吸引環境中的塵蟎開始在身體上蠢蠢 欲動的大開流水席，呼朋引友的群聚狂歡了。

對付這些造成嚴重過敏症狀的元凶，最好的辦法就是用水清洗沖刷，讓它們遠離你的身體，使自己盡量減少暴露在過多過敏原的環境中。所以外出或 整理花圃後，甚至在睡前，都應勤洗手、沖洗眼睛，尤其在過敏情況嚴重時，最好是做一次徹底的淋浴，如此就可以讓自己一天舒適、一夜好眠。

◎流感流行期應避免口味太重、太鹹、太辣以及刺激性的食物，以減少支氣管的刺激而造成咳嗽。

◎病毒性感冒要避免過寒飲食，所以冰冷食物、水果應盡量減少；而太甜食物因為不易消化，容易加重腸胃型感冒的腹瀉症狀，也要減少食用。

◎避免吃辛辣食物，因為感冒時，這類食物容易使痰增加，且不易咳出，嚴重時會引發炎症，所以應該避免。

◎油炸、燒烤食物容易刺激呼吸道、消化道黏膜，造成黏膜病變，所以要盡量遠離。

流感
天氣乍暖還寒，病毒活躍，加上門窗緊閉，大家多處於密閉空間，而且經過春節假期南來北往大交流，很容易使流感疫情擴大。若感染感染流感病毒，可能出現 頭痛、發高燒、全身肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等症狀，病情比一般感冒嚴重，且病程較久，因此，流行期除落實勤洗手、避免進出公共場所、戴口罩 之外，最好在流行季節來臨前接種疫苗，以減少感染機會。

台北馬偕醫院家醫科鄒孟婷醫師表示，流感病毒分很多型，每年預測的病毒株可能會有差異，但還是能得到疫苗的交叉保護效果，接種疫苗後即使感染流感，症狀及併發症會比未施打者來得輕微。日前媒體報導的重症案例都沒有施打疫苗，所以接種疫苗還是最保險的作法。

過敏性疾病
冬、春季季節轉換時，因氣候變化明顯，加上環境較潮濕，塵螨、黴菌等過敏原最容易滋生，所以包括鼻炎、氣喘等過敏性疾病，很容易在 此時發作。書田診所小兒科潘俊伸醫師表示，有氣喘而且持續在用藥物保養的孕婦或兒童，在這時候更不能隨便停藥，如果沒有在做保養，應該和醫師討論，適度使 用藥物以防氣喘發作。

針對冬、春換季時肌膚 會出現的敏感狀況，雅丰美膚診所副院長黃靜雯醫師說：「由於這個時候皮膚的抵抗力特別弱，一旦受到外界的刺激，可能就會產生如泛紅、乾燥、脫屑等敏感問 題，更嚴重者，肌膚會長出小紅疹，甚至吹到風沒多久，臉就會紅起來，這些都是皮膚發炎的狀況，就連頭皮也無法倖免。所以每當換季，就會出現不少患者到診所 求助。」

黃靜雯醫師也提醒切勿 在這個時期更換保養品，也不要敷”據說”效果很好的面膜，或自行購買藥膏塗抹。如果一定要上妝，請勿選擇吸付性太強的粉底液或粉條，而含有酒精、酸類（水 楊酸、果酸等等…）的保養品更不適合此時塗抹。因為當肌膚敏感時，會加倍吸收產品中的酒精、酸類成分，讓敏感的狀況更加嚴重。

黃醫師強調，在過敏狀 況時的保養要「一切從簡」！如果要使用可以抗過敏的洋甘菊精油，也要選擇單方，以免複方成分太過複雜而造成肌膚更大的負擔。如果按照以上概念照顧肌膚，但 過敏的狀況仍持續發生3到5天左右，就必須到皮膚科診所由專業醫師了解狀況，才能早日平撫敏感肌膚。

什麼是換季過敏？

1.換季過敏對策第一步，保護自己先從自我防護做起

當你不幸感覺到自己患上了春季的換季過敏症時，在服用藥物緩解病症的同時，更要注意平時的生活調理，這樣才能及時緩解不適症狀。注意房間的通風與衛生，經常清潔房間，將身邊常接觸到的物品，仔細消毒都是十分重要的生活細節。

2.預防過敏可是要從生活中的小事開始注意喲！

預防換季過敏步驟一、佩戴口罩與防護眼鏡是非常必要的
與不戴口罩、防護眼鏡相比，只要佩戴普通的口罩與眼鏡，就能有效減少40%左右的過敏發生率。如果使用的是針對換季過敏的專用口罩、眼鏡，那麼效果將更加顯著。

觸摸型測試 早上起床後，可用手輕輕觸摸臉部，若感到油膩的話屬油性肌膚，如果感到有脫皮現象屬於乾性，最後若有點毛細血管的話則屬於敏感肌膚。

洗臉測試法 潔面後肌膚感到繃緊的若持續四十分鐘後屬乾性肌膚，而中性肌膚繃緊情況則約三十分鐘，至於油性肌膚則與潔面二十分鐘後便消失。

油性肌膚 一般的油性肌膚比較容易發現，尤其在青春期，通常清潔後一至兩個小時內又會出油及毛孔會有擴張情況出現，所以每天最好潔面三次，確保皮膚 得到清潔以及油脂分泌平衡。油性皮膚必須用化粧水收縮毛孔。最好是使用深層潔膚水防敏性質較強，配方不含酒精、不會刺激肌膚、只要輕輕塗抹，便可回復嫩滑 和重現亮麗膚色。 化粧品也易選擇控油的產品，比如定粧粉餅可以選用南韓dodo清透控油粉餅。

換季進補方法
1、清爽質地爽膚水，儘量為肌膚注入水分
2、保濕乳液，將水分鎖在肌膚之內

當肌膚出現敏感狀況、而膚質又不是太油性的患者，建議早上以溫水洗臉，晚上回家後才改以洗面乳輔助，溫和而不刺激的洗去髒污。黃靜雯醫師也提醒切勿在這個時期更換保養品，也不要敷 ”據說” 效果很好的面膜，或自行購買藥膏塗抹。如果一定要上妝，請勿選擇吸付性太強的粉底液或粉條，而含有酒精、酸類（水楊酸、果酸等等…）的保養品更不適合此時塗抹。因為當肌膚敏感時，會加倍吸收產品中的酒精、酸類成分，讓敏感的狀況更加嚴重。

黃醫師強調，在過敏狀況時的保養要「一切從簡」！如果要使用可以抗過敏的洋甘菊精油，也要選擇單方，以免複方成分太過複雜而造成肌膚更大的負擔。如果按照以上概念照顧肌膚，但過敏的狀況仍持續發生3到5天左右，就必須到皮膚科診所由專業醫師了解狀況，才能早日平撫敏感肌膚。

雅丰時尚美容黃麗卿經理也依她的專業表示，換季時天氣忽冷忽熱，肌膚來不及調節適應，導致油脂分泌不正常，就會造成過敏。這樣的情況，除了皮膚原本就較薄的人容易發生，30歲以上的女性也可能會因為平日的欠缺保養，導致肌膚調節的能力慢慢下降。

 黃經理強調，對敏感肌膚而言，最重要的工作就是保溼，只要保溼做得好，肌膚的調節以及代謝循環就會回復正常，自然能夠減少過敏症狀。平時需要嘗試許多保養新品的黃經理，就靠完全不含酒精與防腐劑甚至唇水、天然的洋甘菊菁露來穩定她的膚質，如果有敏感現象產生時，你可以選擇濕敷，使其褪紅，而洋甘菊鎮靜安撫的效果，能夠讓肌膚狀況快速穩定下來。她很推薦敏感性肌膚的消費者選擇洋甘菊菁露，作為日常基礎保養的必備品。

如果你現在的狀況和我的朋友一樣，有過敏的跡象，記得，去角質的產品一定要溫和。貝佳斯活力亮彩美膚泥漿面膜就不錯，而且不用配合任何按摩手法，輕輕塗抹在臉上就可以了。如果是痘痘肌膚，記得要避開那個地方，如果直接塗抹在痘痘上面一旦感染，後果會很嚴重哦！

另外眼眼睛周圍記得避開。眼睛周圍的皮膚是我們一般皮膚的五分之一薄，所以，除了眼霜和很薄的精華液，一般不要讓保養品接近眼睛，不然，可能會因為質地過厚的原因不但沒有保養到皮膚反而增加眼周皮膚的負擔。

如果你的皮膚十分健康，特別是健康的混合偏油肌膚或者是油性肌膚，比較容易囤積角質，我們就應該配合按摩手法螺旋狀搓揉使用去角質產品。

現在的護膚理念已經發展到脖子，如果你正在去角質，那麼順便把頭髮盤起為你後面的脖子也去一下角質，一般的面膜比較考究的帶到了脖子，可是脖子後面基本上就是死角，當你平時盤起頭髮的時候你會發現為什麼脖子後面的皮膚比較黑？那就是沒有去角質的關係了。