神童小子的基地

 
活力與壓力反應的關係中，我們了解利用企業組織與個人資源創造職場人士的活力源是最佳的壓力調適之道。職場人士的活力來源，可以略分為「自助」、「人助」、與「天助」三方面，茲說明如下...

1.「自助」方面
(1) 養成活力習慣：運動習慣、規律的睡眠、均衡飲食、保持健康、勤練放鬆技巧…等。
(2) 提昇專業能力：與時俱進的專業、稱職的語文能力、專業學歷、證照、管理能力…等。
(3) 務實的樂觀：保持微笑、多面向思考、為生涯抉擇負責、培養興趣…等。
(4) 學習職場技巧：表達、溝通能力、團隊合作、情緒管理、時間管理…等。

2.「人助」方面
(1) 家庭活力源：與家人溝通工作需求、營造家庭支持氣氛、運用家族資源…等。
(2) 組織活力源：活化主管、資深同仁、同事、人資人員、EAPs…等資源在工作中。
(3) 人際活力源：維繫與長輩、朋友、伴侶、同學…等的信任或親密關係，需要時有傾吐、談心或諮詢的對象。
(4) 社會活力源：善用勞工局、社會局、衛生局、非營利組織、學校、鄰里社區…等資源。

3.「天助」方面
(1) 積極的信念：擁有幫助自己調適順境與逆境時的生命信念，如「人在做天在看」、「日久見人心」、「上天自有其安排」、「功不唐捐」、「凡是發生必是好事」…等。
(2) 隨手可得：辦公桌、皮夾或工作區擺放自我激勵的座右銘、文章、相片、圖片…等。
(3) 靈性修練：接觸大自然、閱讀、音樂、藝文、宗教、靈修…等