神童小子的基地

冬季寒氣襲人，如果不注意保暖，可能會損傷人體的陽氣，所以衣著應溫暖舒適。在我初來瑞典的時候，大冷天的看到一些年輕女士，穿著單薄的衣服在外面走。我就 想，是不是瑞典人生長在北歐，有了對寒冷的抵抗力？後來，開了針灸診所，來求治的眾多女性都有體內寒邪積存的現象，我就明白了，瑞典人並不是真能抵抗寒 冷，而是他們沒有我們博大精深的中醫文化，不清楚寒氣會留在人體，成為很多種疾病的誘因。

冬季不止是要衣著保暖，在飲食上也應注意溫度，最 好是熱飲、熱食，少吃生冷食物。中國的飲食文化中有喝熱粥的講法，早上喝熱粥在冬季很合適。瑞典的自來水品質優良，可以直接飲用。很多瑞典人有直接喝自來 水的習慣，我看並不好。直接喝自來水對人體不合適，特別是在冬季。因為人的內環境、胃腸系統是不喜寒涼的。

按照中國的傳統養生文化來說，冬天是萬物斂藏的季節，人應該順應自然，休養生息，精氣斂藏。冬季養生宜早睡晚起，保持較長的休息時間，以順應斂藏的季節。由於冬季活動減少，人體新陳代謝減慢。因此，飲食不宜過飽，特別是晚餐。否則，人容易發胖。