神童小子的基地

 
再說調息呼吸法，平常我們很少注意到呼吸，都只是本能地呼吸，當緊張壓力大時才會深呼吸。其實人生就在一呼一吸之間，平常多練習呼吸法可以提升副交感神經的活性，對健康、對心神的平順都有幫助。可以練習深長吐息法、憋氣法、鼓氣法、龜息法等等，讓你的肺活量更大；肺泡更強韌；換氣更徹底；氣息更深沉有勁。

至於運動法更是紓壓的好方法，健康運動的身體是如意人生最大的資源，在有生之年，如果可以充分掌控自己的身體，不讓它拖累妨礙你的夢想與意願，甚至可以幫助你更快達成。年輕賺錢不養生，年老花錢養醫生。你需要有：

靈活的關節：能伸能縮，可以抓癢、可以洗澡，不因僵硬疼痛的關節，限制你的活動。

有力的肌肉：能拉能推，可以提物、可以挺身，不因萎縮無力的肌肉，限縮你的生活。

強健的心肺：能呼能吸，可以爬坡、可以唱歌，不因短促衰竭的心肺，限住你的活躍。

穩定的平衡：能站能走，可以獨立、可以優雅，不因笨拙不穩的失衡，增加跌倒的風險。

青春的活力：能笑能叫，可以比酷、可以比辣，不因暮氣低頹的老衰，暗沉你的人生。