皮膚敏感很多都由食物誘發
相信很多人都聽過皮膚敏感要戒口這種做法，但要從何戒起呢？食物敏感一般含有蛋白質或含醣蛋白，常見的芒果便含有致敏性蛋白、菠蘿內含的菠蘿蛋白酶，都是造成皮膚敏感的主因。亦有人對穀蛋白敏感，如：小麥、大麥、黑麥等製品都會誘發過敏反應。
海鮮類食物盡量戒口
不少海鮮類食物如：蝦蟹、貝類、魷魚、三文魚、白帶魚、鱔、鰻魚、泥鰍等都容易引起皮膚敏感。亦有可能是海鮮不新鮮，其中含有太多細菌分解所產生出過量組織胺，皮膚敏感者還是盡量戒口比較安心。
內在因素的皮膚敏感成因
會誘發皮膚敏感的內在因素也有很多種類，可能是壓力大、心情鬱悶、精神過度緊張和長時間工作而造成，這時應讓自己放鬆心情，可以選擇運動、浸浴、睡覺來舒緩壓力，多做讓自己開心的事。
接觸性敏感的成因
皮膚敏感有可能是因為接觸到一些致敏源如：鎳、乳膠、祕魯香精、對苯二胺等，從而演變成「過敏性接觸性皮膚炎」。
接觸性致敏原種類
鎳最常見於耳環、項鍊、手錶及皮帶扣等物品，乳膠手套或製品；祕魯香精聞起來有香草、肉桂味，常用於香水、護膚品和為食物提味。而對苯二胺則是大家也聽過的 PPD，一般用在染髮劑內，所以轉季要轉換髮色時也要認真挑選染髮劑以免造成皮膚敏感。
吸入性致敏源種類
不要以為吸入性致敏源只會出現鼻敏感、鼻塞、打噴嚏等過敏反應，部份人也會因此造成皮膚敏感。吸入性致敏源主要來自塵蟎、家塵、空氣懸浮粒子，氣溫劇烈變化亦會誘發過敏，故轉季之際最好帶口罩出門。
皮膚敏感的舒緩方法
一旦出現皮膚敏感，若不是非常嚴重的情況下，可以先從平常使用最多的日常護膚品、化妝品、身體乳液等入手。轉季期間不宜使用清潔力強或去角質的產品，停用含刺激成分如 A 酸、果酸、水楊酸的保養品。盡量不化妝和不要私自擦藥，當情況變嚴重時當然要立即向皮膚科醫師求助。
從生活習慣中開始改善
當皮膚敏感發生時，吃藥或塗藥始終是治標不治本的方法，可試著從每日的生活習慣開始改善，多喝水、早睡早起、足夠運動、均衡飲食、保持心境愉快。看似老生常談，但可有效提升免疫力，降低皮膚敏感的機會。
留言列表
