若已影響到工作、社交或身心，可求助婦產科醫師。除了身體上的不適，也要留意骨質疏鬆的問題。因為女性到了更年期，骨質流失速度通常是同齡男性的10倍，不可不慎。
如何判斷更年期來了沒？觀察生理期是重點
台大醫院婦產部兼任主治醫師、四季和安婦幼診所院長林育弘指出，更年期來報到的年齡，和遺傳有關。
1. 更年期年齡，跟遺傳有關
一般而言，女性一年內都沒有月經，即意味著更年期到來。台灣女性的停經年齡，通常介於45到55歲，亦即平均49.5歲時，更年期會來報到。停經年齡和遺傳有關。因此，想知道自己幾歲停經，可以看家中媽媽、姊姊幾歲「正常停經」（指不是因為開刀、手術、化療等各種因素停經）。另外一提，今年6月，美國密西根大學在《臨床內分泌與代謝期刊》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）發表一篇論文，指出PFAS（全氟/多氟烷基物質）可能導致更年期提早2年。PFAS是種無法被分解的污染物質，且普遍存在於衣服、紙張護膜上。
2. 更年期前3年，月經週期可能縮短或延長
依據個人體質和身體狀況，通常停經前半年到3年內，會出現亂經。亂經不等於停經，常見現象如月經週期從28天縮短成21天，或延後到40幾天。此外，月經的量也會減少。需留意的是，如果停經後出血，70％是子宮內膜、子宮頸太乾，20％是子宮頸癌病變，10％是子宮內膜病變。而當更年期剛來臨時，大約3到5年內，女性荷爾蒙的數值，會從100多單位，急遽下降到小於20單位，這也解釋了更年期初期，為什麼會經常覺得不舒服的原因。
3. 男性有更年期嗎？
男性荷爾蒙大約從40歲開始逐步下降，直到75歲，甚至90歲。林育弘主張，從西醫的角度看，由於下降速度十分緩慢，所以男性通常不會出現明顯的更年期症狀。
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