神童小子的基地

長時間配戴口罩，會讓肌膚長期處於悶熱、潮濕環境，有利細菌滋生，導致肌膚搔癢、冒痘；還會因為口罩與肌膚接觸時，產生過度摩擦或細菌殘留，讓皮膚出現各種問題。其中，所造成的肌膚問題，以搔癢、泛紅、冒痘最多，也有毛囊發炎出現凸起的小丘疹或紅腫的結節囊腫，感染更嚴重時，甚至會長出膿皰、冒痘。建議尋求皮膚科醫生專業的幫助，讓醫師診斷出感染的原因，對症下藥、解決問題。除此之外，在防疫情期間，也應顧好面子，別讓當下的問題，成為一輩子的傷痛。謹記肌膚保養4對策，讓肌膚也能安然度過疫情，維持健康無瑕。

摘下口罩，讓肌膚深呼吸！ → 把握戴口罩三時機
配戴口罩時需緊貼肌膚，加上呼吸時的濕熱氣息，造成口罩內悶熱而潮濕，而使肌膚更容易出油、出汗，進而造成毛孔阻塞，甚至變成細菌溫床，悶出「口罩痘」。除此之外，細菌、皮屑芽孢菌等的過度滋生，可能引發粉刺、搔癢、毛囊炎、酒糟惡化等。因此，他建議儘量找適當的時機「摘除口罩」，讓肌膚好好深呼吸，才能避免肌膚問題發生。

就疾管署發布的防疫原則指出：身體健康、進行戶外活動時不需要戴口罩；需要近距離、長時間處於密閉空間接觸人群時，可考慮戴口罩。此外，出入醫療院所、有發燒或呼吸道症狀、免疫力較差者，要戴口罩。因此，不要懼怕摘下口罩，只要把握在空氣流通處，或在戶外活動，沒有眾多人群長時間群聚的時候，就可以適時的「摘除口罩」，讓肌膚好好透個氣。他解釋，防疫時期，戴口罩會讓人覺得心安，但，千萬別讓這安心感傷了肌膚！

以下幾個口罩保養重點，「愛面子」型男不可不知！

1.日間保養以「清爽」為主
非常時期出門在外，人人皆戴起口罩保護自身及他人的安危，但相對的，臉部整天被悶在口罩下，感覺十分不適。日間保養建議使用質地較「清爽」的保養品，因為太過滋潤反而會不好吸收，造成肌膚負擔，口罩一戴更是火上加油。改用凝膠、凝露或不黏膩的水狀保養品，並隨時注意肌膚保濕情況即可。

2.夜間保養避免過度清潔
有些人可能會想，日間保養只能作到基礎的保濕，那晚上是不是就要用力洗臉才乾淨？其實這種想法不完全正確，你是應該每天清潔面子，洗去髒污油脂，卻不宜「用力過度」，因為會破壞臉上的角質層，使皮膚失去保護，引發乾燥缺水等問題。關鍵時刻，應減少去角質的次數，以簡單的清潔步驟為主，打造健康的肌膚。

皮膚在發生問題時，所呈現的症狀大多相似，如搔癢、泛紅、冒痘等，一般皮膚有冒痘的情況下，不需特別去看醫生治療就可自癒，不過，要特別注意的是，若毛囊開始產生發炎狀況，出現凸起的小丘疹或紅腫的結節囊腫，甚至引發化膿情況，長出膿皰或是冒痘的範圍有擴大現象，此時建議應該尋求皮膚科醫生專業的幫助，讓醫師診斷出感染的原因，對症下藥、解決肌膚問題。

保養對策1：佩戴口罩盡量減少上妝
上妝後因為口罩內部悶熱空氣加上濕氣，會使肌膚更容易出油、出汗，容易變成細菌溫床、毛孔阻塞，容易悶出「口罩痘」。若因工作需求上妝，建議只上淡淡妝容，不妨使用有顏色的隔離霜替代粉底，減少臉部產品塗抹也可達到修飾膚色功效；戴口罩更要避免太厚重的妝在臉上，以免造成阻塞毛孔，增加肌膚的負擔。

保養對策2：每小時保留時間讓肌膚呼吸一下
長期佩戴口罩會使肌膚「悶熱」而引發痘痘之外，也有可能引發毛囊炎（細菌、皮屑芽孢菌）、酒糟惡化等，因此建議儘量找適當的時機「摘除口罩」讓肌膚通風透氣。

不要上妝
建議:保養類的乳霜或彩妝類的粉膏、遮瑕膏，以上這類較稠的質地，容易有阻塞毛孔、致粉刺的疑慮，所以戴口罩時就千萬不要使用，否則粉刺一直長、痘痘就永遠不會好。如果一定要上妝，建議越薄透越好，可以選擇粉餅、蜜粉等不容易阻塞毛孔的質地。

口罩能罩到的肌膚不需要額外再擦防曬乳
平時，皮膚科醫師總是不斷強調防曬的重要性，但擦上防曬乳再戴口罩對肌膚來說仍是一種負擔。其實口罩就是一種物理性防曬，所以罩到的肌膚區域不需額外再使用防曬產品，這樣一來肌膚也能清爽不少。

包包或辦公室裡，可以放瓶舒緩保濕噴霧

而至於悶熱呢？
長時間戴口罩會讓膚溫升高、皮脂腺大量出油，立刻長痘痘，這在夏天或許可能發生，如果是涼爽的季節，機率就應該會比較低了。

如何預防長時間戴口罩長痘痘
非常時期，只要出門就是口罩不離身！但口罩戴久，肌膚開始出現泛紅搔癢、大冒痘。口罩時期皮膚保養重點如下~~

1. 保養品使用以清爽為主：口罩遮住肌膚不通風的情況下，油脂分泌量會變多、細菌也特別容易滋生，這時如果又加上太過厚重的保養品，只會引發痘痘或粉刺。這時期保養品的質地以清爽為主，如果是特別乾燥的肌膚，霜的使用量建議減半或是晚上使用。

粉刺和痘痘的形成
從概念上來說，肌膚表皮會不斷的更新代謝，皮膚的最底層會製造新生的皮膚細胞，逐漸往表面移動，當底下的細胞往表面移動時，表面已經死去的角質細胞(也就是老廢角質)，則會自然的脫落，由底下的細胞取而代之，成為「新的」老廢角質，這是正常皮膚的更新代謝過程。然而，隨著年紀增長、陽光傷害或各類皮膚問題，都會讓更新代謝的效率變差，當表面累積過多的老廢角質，就會讓肌膚看起來暗沉、粗糙；當累積於毛孔內和油脂混合時，就會慢慢形成粉刺，以上的過程大約是7至14天。

痘痘又是如何形成的呢？當毛孔被過多的油脂、老廢角質阻塞或粉刺逐漸變大撐破了毛孔、又或痤瘡桿菌感染，此時就會造成發炎、變成痘痘，所以粉刺就是未來的痘痘，所以暢通毛孔、減少粉刺，未來也就比較不會長痘痘了。

為什麼戴口罩會長痘痘?
在知道粉刺、痘痘的成因和時間後，是否可以理解，戴口罩並不可能造成痘痘呢！為何會有這樣的誤會?可能是來自於本身就有粉刺的人，因為戴口罩會和肌膚磨擦，而當過度磨擦時，就可能讓既有的粉刺發炎，並加快它變成痘痘的速度。所以若本身沒有粉刺、痘痘問題的人，基本上戴一整天的口罩，也不太會長痘痘的。

細胞再生：哪些器官可以再生？
目前，幹細胞療法已有廣泛應用。科學家已為燒傷患者開發出組織補丁，用於皮膚移植。糖尿病患者的β細胞受損，因此β細胞再生亦成為焦點。科學家還培植了胰島細胞，用以分泌胰島素治療糖尿病，目前已進行了數百例胰島細胞移植。由於阿茲海默氏症和失智症成爲高發病症，腦細胞再生也成為重中之重。科學家們培育出了健康的腦細胞，來緩解帕金森氏症這樣的病狀；同時也通過對細胞進行基因改造，促進傷口和患病部位的自癒。

例如，由梅奧診所研究人員及合作者組成的國際團隊發現一種方法可讓心臟組織再生：幹細胞治療不是用藥物治療心臟損傷，而是修復心臟本身；取自患者骨髓的幹細胞，經實驗室培養變成心臟細胞，再注入患者心臟，以促生健康的心臟組織。科學家也開始將類似療法用於脊髓、膝蓋、髖關節軟骨、眼睛和腦部的細胞再生，以及牙齒和牙齦修復，下一個目標是腎臟。斯坦福大學幹細胞生物學和再生醫學研究所以及以色列薩克勒醫學院舍巴（Sheba）醫療中心的研究人員發現，腎臟不時會生長，且具有驚人的再生能力。這推翻了以前的認識，有望開闢出一條修復腎臟、乃至促生腎臟的新路。

肝也值得一提，它是人體內再生能力最強的器官。肝臟損傷或患病後可以自行恢復正常功能（儘管形狀會有變化）。而當肝臟的損傷超過再生能力時，醫生會建議做肝移植。捐助者等待的時間可能很長。如今，移植外科醫生和其他研究人員正在研發肝細胞再生療法，以彌補全肝移植需求的缺口。

以下就是最能促進細胞再生的六種食品，如能納入日常飲食，將很好地幫助人體各種組織再生，其中包括肝臟再生和韌帶再生。

一、漿果
漿果富含一種抗氧化劑——超氧化物歧化酶（SOD），對減少氧化應激很有幫助，這是保持肝臟健康、預防關節疼痛的關鍵。漿果還富含類黃酮，有消炎、修復細胞損傷的功效。

二、西蘭花 (花椰菜)
西蘭花可能不是小孩最喜歡的食物，但這種十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素，可增加肝臟酶，中和吸入的毒物。此外，所有十字花科蔬菜都富含「吲哚-3-甲醇」，可消減血液中的炎症因子。

人體有許多方式進行「自我修復」，最能幫我們理解這一點的就是細胞再生及再生醫學。那麼這個探索幹細胞和細胞再生影響因素的醫學領域，是怎麼一回事呢？我們每個人天生就有細胞再生能力，我們就是這樣生長、這樣癒合的。每隔七天，我們的皮膚細胞就會全部更新；當你皮膚劃傷，一週左右就會癒合。這是皮膚細胞再生。

我們的骨骼和韌帶也有生命、會呼吸，我們的骨骼細胞每七年更新一次。只是，不像小蠑螈可以在五週內長出一條新腿，人不能重新長出四肢，其它許多人體組織也不能再生。再生醫學的主要目標，是設法啟動體內的組織再生、製備「修復材料」。世界各地的科學家、醫生和未來學家都認為，理解人體是如何從單個細胞生成的以及人體自我更新的機制，是未來醫學的重要議題。由此，人們就可以修復組織損傷，並對人體再生進行干預，患心臟病、阿茲海默氏症、帕金森氏症、糖尿病、脊髓損傷和癌症等疾病的人都可望受益。

目前，研究人員已在通過幹細胞（註：可分化成不同類型細胞的特殊細胞）實驗來誘導人體自癒，在治療充血性心力衰竭、幫受傷士兵再生新肌肉方面，已取得一些成功。膳食在人體再生循環中起著重要作用，食物的選擇就像建築材料。新生細胞的質量取決於當時可用的建材。這樣說很好理解吧？吃對食物，再生的細胞可以比其更替的老細胞更健壯。

我們知道，炎症是身體對受傷、感染、刺激或不平衡的一種反應。遵循抗炎飲食，有助於保護細胞、促進再生。抗炎飲食的要點是什麼呢？就是遠離油炸和加工食品，選擇富含植物營養素、必需脂肪酸和胺基酸的新鮮天然食品——在歐美又叫做全食（whole food）。