神童小子的基地

為了兼具省錢及效率，同時避免檢測儀器對於受測者造成過度輻射或過度診斷的問題，因此不同年齡階段有不同的建議檢查項目。

35~40歲年齡層的健檢建議
甲狀腺是人體的內分泌器官之一，主要是分泌甲狀腺激素，促進生長發育，調節人體新陳代謝功能。美國的甲狀腺學會推薦從35歲起，每5年就應該檢查1次促甲狀腺激素(TSH)，尤其是女性。而醫師也建議，若無特殊情況下可考慮從35~40歲開始，每年作一次乳房X光攝影或乳房超音波檢查，但有乳癌家族病史者，檢查年齡建議提早到20~25歲。40歲以後，人體將進入心腦血管疾病的好發年齡，尤其是有心腦血管的家族病史及中老年肥胖者，應在每半年到1年檢查一次血壓、血脂、血糖及心臟彩色超音波、頸動脈超音波。此外，每年也應該進行一次胃癌篩檢。而40歲以後的嗜煙者，每半年應做1次胸部X光檢查或CT檢查。

50~55歲年齡層的健檢建議
50歲以後，人體進入大腸癌的好發年齡。建議每年做一次大便潛血檢查，以篩查大腸癌並每年查一次胃腸鏡，便於及時發現癌前病變；專家也建議，過50歲以後，男性要開始將攝護腺癌檢查納入體檢清單，每年應該查一次攝護腺特異抗原(PSA)。55歲以上，因生活習慣不佳或職業因素，屬於罹患腫瘤的高危險族群，可根據不同癌種適當增加檢查項目。如曾罹患肺臟病、腎臟病的，可安排進行相關腫瘤的檢測。有腫瘤家族病史的人群，則必須要注意一般體檢中血液檢查及腫瘤標記物的檢查。

為了兼具省錢及效率，同時避免檢測儀器對於受測者造成過度輻射或過度診斷的問題，因此不同年齡階段有不同的建議檢查項目。

人生第一次該作健康檢查的時間是？出生後48小時的新生兒篩檢
寶寶出生滿48小時候要接受「新生兒篩檢」，它的全名是「新生兒先天代謝異常疾病篩檢」，寶寶代謝異常可能會有心智障礙、發展遲緩等造成身體機能與智能的嚴重後果，但這些疾病可能在寶寶出生時沒有症狀，若能及時發現，約有9成以上的新生兒可以免除生長和智力的問題。

1~3歲的嬰幼兒，約3個月檢查一次，而3歲~7歲兒童一年檢查一次
嬰幼兒童的健康檢查，一般而言分為生長發展和心智發展兩種；前者指評估寶寶的身體成長狀況，例如身高、體重、頭圍等檢查；而心智發展則是評估肌肉的肢體動作，還有情緒及神經和其他人的互動並免發展遲緩。檢查的項目包括頭圍、營養狀態、對聲音之反應、心雜音、疝氣、外生殖器、肝脾腫大、髖關節運動及口腔檢查等。

因此只要營養充足，受損的器官通過細胞受損的組織和器官，就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。以下就讓你一次稿懂各細胞和器官的更新時間～

平均4個月，紅血球會更新
身體每天有300萬個紅血球凋亡，也同時有這麼多的紅血球生長，當身體受傷或女性月經時，造血機制會合成更多紅血球。它的生命週期為80~120天，而更新頻率為4個月，而衰老的紅血球會被脾臟、肝臟等處破壞。

平均5個月，肝臟更新一次
在血液供應充足的條件下，肝擁有驚人的自我恢復和再生的能力！專家解釋：「若在一次手術中切除患者肝臟的70%，只要2個月的時間，大約90%的肝就會長出來。」因為，肝只要150天就能更新一次，也就是有些酒鬼的肝功能也可提高的原因！

因此只要營養充足，受損的器官通過細胞受損的組織和器官，就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。以下就讓你一次稿懂各細胞和器官的更新時間～

人體最快更新的細胞是？腸細胞！
腸道細胞的更新周期是2~3天；它們是分布在腸上的腸絨毛，長得像手指狀的觸角，功能是增加表面積幫助腸吸收營養，因為常常暴露在高腐蝕的胃酸中，所以更新的速度極快！此外，腸的其他部分會分泌一層黏液保護細胞，但也沒辦法對抗胃酸腐蝕太久，這些位置的細胞更新時間稍微久一點，約3~5天。

平均7天，胃細胞會更新
胃粘膜的上皮細胞更新速度很快，每分鐘約有50萬個細胞會脫落，被新生的胃黏膜細胞取代，整個胃黏膜更新的時間約為3天；而胃部其他的特殊細胞則負責分泌胃酸及保護性的黏液，讓胃部保持酸性，也同時防止酸性造成的傷害。所有的胃部細胞，更新一次的時間約為7天。

舉例來說，若是肺的正氣較虛，就容易發生感冒、支氣管炎、肺炎或是皮膚過敏的情況；若是心的正氣虛弱，便容易心悸、心慌或是心律不整，以及睡眠障礙的情況；若是肝的正氣虛弱，無法疏理氣機，便容易疲勞，或是具有情緒調節的問題；若是脾的正氣虛弱，則容易腹瀉、脹氣；若是腎的正氣虛弱，則容易有腰膝痠軟、遺精夜尿、落髮白髮，水液代謝的症狀也會受到影響。

免疫力過猶不及都不好
如果免疫低下的話，會很容易受到外來病原的影響，發生反覆發生感染或是傷口不易癒合的情況。反之，若是免疫過度反應，或是不分敵我產生自我攻擊的話，便會對於體內組織或是器官產生傷害，也就是所謂的自體免疫疾病，例如：紅斑性狼瘡、類風溼關節炎、乾燥症等。因此，特別提醒「免疫力不該追求越強越好，而是講究平衡與調和」。中醫認為，正氣通常是處於不足的狀態，而沒有正氣過剩的這種說法。以一般人來看，平時的生理功能雖會消耗正氣，但是藉由飲食及休息是能夠將正氣補充回來的，所以只要飲食得宜、作息正常，正氣便能維持動態的消長平衡。然而，現代人多熬夜、睡眠不足，再加上飲食不節制等NG行為，都會造成正氣只減不增，再加上情緒壓力大，調節免疫方面也會出問題，種種因素加起來，便會給外邪一個侵犯人體的好機會，產生各式各樣的疾病。

6方法正確調節免疫力

1.充足的睡眠：根據研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。

人體的免疫系統相當聰明，會不斷地去調整適應，對於接觸過的「病菌」能產生免疫記憶；若是下次又再受到相同的病原體入侵，便能夠更快速產生應對。此外，免疫系統也像是人體的「巡邏警察」，一旦發現體內有衰老或是癌變的細胞，就會進一步執行清除。在免疫系統對於外來物產生作用的時候，大多會產生發炎的反應，如紅、腫、熱、痛，就是急性發炎造成的不適症狀。西醫認為，免疫系統可由外而內來看，最外層是由皮膚、上皮組織以及黏膜做第一層的物理屏障，而內部則是由免疫器官、免疫細胞及免疫分子組成。免疫器官包括：胸腺、脾臟、骨髓、淋巴結、扁桃體等，在這些地方會合成淋巴細胞，吞噬細胞、干擾素等物質，去對抗外來者的入侵。

廣義來說，中醫的免疫系統便是人體的「正氣」，早在黃帝內經提到：「正氣存內，邪不可干」。一旦正氣充足，外來的邪氣就不容易侵犯干擾人體，五臟六腑便能夠有正常的生理活動，並具有抵抗外邪以及促進自我修復的能力。中醫則認為，正氣存在於人體的臟腑與其對應的經絡之中，五臟中的「脾」、「腎」兩臟與免疫力的生成有關，「肺」、「心」、「肝」則與免疫力的輸布及調節相關。若是脾胃功能不佳，便會導致正氣後天生成來源不足，衛氣保衛人體的功能就會降低，假使頻繁熬夜或房事不節，便容易消耗腎氣，使得先天正氣的流失速度變快；而肺可將專司防衛的衛氣宣發至皮毛，故肺的功能失調，衛氣便無法正常鞏固體表，就會導致抵抗力減弱，容易生病；心、肝，則可以想成是神經及內分泌對於體內的調控，可以使得體內的免疫活動正常。

透過五臟的共同作用之下，才能有一個完整的免疫架構。然而，大多數的人沒辦法時時刻刻維持每個臟腑都正氣充足，邪氣也就會利用特定臟腑正氣消耗較多的時候，趁虛而入。

肺臟：肺臟有自我清理修復的循環系統，肺臟骯髒的物質或廢物會被肺纖毛從肺泡移致氣管，然後隨黏液排出體外。但霧霾、煙霧等空氣汙染會破壞肺臟原有的修復功能，而辦公室工作者，或長期待在空氣不流通的環境者，會因空氣中的含氧量低於21%，使得心肺功能較弱。若能多做有氧運動，能幫助肺部自我清理和修復，而攝取維他命A或多吃胡蘿蔔、甘薯和芒果等食物，可以有助於修復肺泡功能。

肝臟：肝臟在達到肝硬化的程度之前，是唯一切除壞死組織後，可修復長出同等體積大小的器官。因此，避免熬夜和長期喝酒等導致肝硬化的行為就非常重要。此外，研究指出谷胱甘肽有助於解毒和肝臟再生，因此補充葉酸和複合維生素B群，能幫助谷胱甘肽形成，幫助肝臟修復再生。

腎臟：腎臟損傷時，因其自我修復的能力，會使成熟的腎臟細胞，在受損區域分化成需要修復的腎小球或其他腎臟細胞。而平時生活飲食中，選擇低鹽、清淡的食物、並免過勞和適度的有氧運動，增加全身，包括腎臟的血流量後，便會有助於腎臟的修復功能。

大腦：研究發現，人的大腦在青春期就停止產生神經元了，但可藉由接觸新事物和學習新知，幫助大腦內「海馬回」和「嗅球」產生新的神經元。此外，每周運動2~3次，每次約30分鐘，可以幫助刺激海馬迴和嗅球的神經元新生，助於大腦恢復年輕。

人體有「維護性再生」功能，其中包含了免疫力和組織功能的修復作用，例如：如果不小心割到手指，過些時候傷口就會癒合，這就是細胞在進行修復；而人體中的一些器官會一直不斷地更新和再生，若我們能夠幫助身體的重要器官自行修復，就能保持身體健康，我們就來看看哪些器官有維護性再生的功能，該如何保養？

皮膚：當皮膚的角質層受損，變薄和鎖水能力及保護能力變差的時候，肌膚就容易出現紅腫、長痘、過敏或是濕疹等受損癥狀。正常情況下肌膚角質的代謝周期為30~45天左右，此時若能加強肌膚清潔並擦含有蘆薈多糖、糖蛋白、多肽等高分子成分的蘆薈膠，可以有效提升皮膚的免疫力，幫助皮膚修復滋養。

血管：造成血管產生血栓的元凶是低密度膽固醇(LDL)，哈佛大學的科學家表示，若能減少低密度膽固醇沉積在血管壁，並且增加血管的血流量，可以幫助血管的自我修復作用。例如：減肥和戒菸及少吃動物內臟、油炸食品、肥肉都可以幫助減少體內低密度膽固醇的濃度；而進行跑步、快走等有氧運動，可以提高膽固醇的代謝，並擴張血管增加血流量，對保持血管彈性非常有助益。

骨頭：發生骨折時，骨頭中的幹細胞就會被自動活化，發揮修復的關鍵作用，尤其是年輕人的骨頭再生能力超強，當跌倒、打球或車禍造成的骨折，若固定好位置，就會自行再生恢復，也就是俗諺說的：「打斷手骨反倒勇」。而維生素D和K是對於骨頭相當重要的兩個維生素，前者幫助鈣吸收，後者幫助鈣保留在骨骼中，因此，多曬太陽並多吃菠菜、大豆等維生素K豐富蔬菜，可增加骨頭再生能力。

眼睛：保固期40年 隨著年齡的增長，人類眼部肌肉會變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降，逐漸出現老花的症狀。而眼睛老化的元兇是自由基，像是紫外線、幅射都是自由基的光源，這些自由基會使眼球細胞產生氧化作用，輕則視力減退，重則造成白內障、黃斑部病變與視網膜病變。

骨骼：保固期35年 人體一般會從35歲開始出現骨質流失的狀況，進入自然老化過程。而更年期停經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆症，盛行率達到10.75%。而骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。 一個人80歲的時候的身高會比20歲降低2英吋(5.08cm)。

皮膚：保質期25年 隨著人體生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在25歲左右就會開始自然衰老，由於年齡的增長和皮膚屏障功能的逐步退化，還會出現皮膚乾燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

大腦：保固期20年 隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。人類出生時腦部的神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，進而對記憶力、注意力與感官能力造成影響。