神童小子的基地

而濕度、溫度、壓力等的起伏都會讓肌膚的好菌與壞菌數量比例失衡，因此、在現在大家都需要戴口罩的階段，這類保養品就更顯重要，其中有哪些我們應該要了解的細節，一起來看看…

什麼是益生菌？
簡單來說，人類一出生與環境接觸開始，體內體外都會有數不盡的微生物，而對我們健康有幫助的細菌（雷特氏B菌、比菲德氏菌、乳酸菌、雙歧桿菌等），就通稱為益生菌，會造成肌膚長痘痘、發炎的就是壞菌（皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、黴菌、痤瘡桿菌等）。而這些微生物菌落須維持「平衡」且「高多樣化」，好菌數量要比壞菌多，才能夠維持健康狀態，這個邏輯無論是肌膚表面、或是以前比較常聽到的腸道健康，都一樣通用。

什麼是益菌生？
益菌生，又被稱為「益生質」、「益生元」，簡單來說就是給好菌吃的養分，由於壞菌跟好菌愛吃的食物並不相同，因此多增加好菌的食物，也能夠助長好菌數量，通常是如膳食纖維、寡醣等。

因為戴上口罩所以能偶爾偷懶、不用天天上妝，但是口罩遮不住的地方卻反而更加突顯，讓很多人開始積極保養上半臉，就算戴著口罩也要用眼神媚眾生，但也因長時間戴口罩，導致被口罩遮住的下半臉浮現各種肌膚問題，缺水、容易冒痘痘等困擾層出不窮，讓不少愛美女性心中泛起無奈：「還是把口罩戴上好了。」但逃得了一時逃不了一世，總有要拿下來見人的時候，除了加強日常保養，變美有沒有速成的辦法？

除了日常保養，許多女性也會求助醫美改善膚況
近期不管到哪，人人都戴著口罩，但只有自己知道，拿下口罩之後那些「看不見」的問題。近期大家都習慣戴上口罩，所以在進行臉部保養時，可以先區分「口罩遮起來的地方」跟「露出來的地方」。露出來的地方如眼周、眉毛、額頭，在戴上口罩之後都會更加被突顯，而首當其衝就是眼周部位！魔鬼藏在細節裡，眼睛不僅是靈魂之窗，也是最容易洩漏年齡的地方，照鏡子或是看見玻璃倒影時，覺得自己好沒精神，無論何時總像是愁眉深鎖，頻頻被同事問：「是不是睡不好或心情不好？」這些露出來的部位怎麼遮都遮不住，令人煩心。

皮膚就像是一件T-shirt，如果經常用力拉扯、揉捏，就會容易鬆弛，尤其眼周肌膚是全臉皮膚最薄的地方，最容易產生細紋，無論是卸妝、按摩或戴隱形眼鏡，都要「溫柔一點」，可以從眼頭到眼尾以輕輕按壓的方式按摩，避免左右拉扯肌膚。近期許多人在家工作，長時間盯著手機與電腦更是超母湯，容易讓眼睛酸澀、眼周肌膚過於用力，除了會不自覺想揉眼睛外，同時也會加速眼周肌膚老化，看起來更加沒精神。

Trouble 1.悶出痘痘粉刺
〈1〉盡量不上妝 回家立刻清潔
戴口罩防疫時期，皮膚科門診因為長痘痘問題找上門的患者也跟著暴增，陳眉穎醫師說明，戴口罩時，因為呼吸所產生的水氣，加上口罩內的溫度會升高，在又濕又熱的環境下，會增加皮膚油脂的分泌，若此時還有上妝，就更容易堵塞毛孔，造成粉刺痘痘增生。最好是素顏的狀態下戴口罩，如果真的非得要上妝，建議挑選粉狀質地的底妝產品，例如粉餅、蜜粉，避開濕潤型或油脂含量高的如粉底液、氣墊粉餅，彩妝部分著重在眼妝、眉妝即可。回到家後，不論有沒有上妝，最好能夠立刻清潔手部及臉部肌膚，快把臉上的髒污、油脂等洗乾淨，保持毛孔的暢通，降低口罩痘的生成機會。

〈2〉注重油水平衡 必要時求診醫師
肌膚容易出油的人，在戴口罩前可以擦清爽型的凝膠或乳液，幫助調理肌膚油水平衡，也別忘適時的到通風處將口罩拿下來，以吸油面紙吸附臉上過多的油脂。若是容易在鼻翼兩側、下巴形成粉刺林者，則可以搭配使用添加酸類成份的產品，如水楊酸、杏仁酸，促進老廢角質更新。至於因為戴口罩而生成的痘痘，症狀都會伴隨紅腫、疼痛，屬於急性發作的膿皰，最好的應對處理就是求診專業皮膚科醫師，先擦抗生素藥膏壓制，千萬不要亂尋偏方或是放任不管，容易使發炎狀況加劇，甚至留下坑疤。

關於戴口罩最常引起的肌膚問題，有請皮膚科醫師來詳細幫大家解答！

Q1.長時間戴口罩容易引起哪些肌膚問題？
長時間戴著口罩，因為悶熱、出油，容易成為細菌滋生的溫床，進而導致生成粉刺、痘痘、蟎蟲增生，另一方面，戴口罩也會因為摩擦，造成接觸性皮膚炎，像是濕疹、敏感，甚至會讓原本症狀控制良好的酒糟肌患者，再次面臨紅腫、灼熱的問題。

Q2.戴口罩還需不需要防曬呢？
其實口罩就有輕微的防曬功效，如果你所處的環境多在室內，基本上戴口罩時是可以不用再擦防曬，可以只擦在口罩未覆蓋到的部位如額頭、脖子即可。如果是需要長時間曝曬在陽光下的人，還是可以全臉塗擦清爽劑型的防曬，最後再戴上口罩。

每天捷運、公車、計程車通勤，進出電梯，白天時間有一半以上都待在辦公室內，長期處在密閉空間內的上班族們，基本上每天都得長時間戴著口罩活動。長期悶著皮膚的結果，隨之而來的「另類災情」，就是讓臉部皮膚變得又乾又癢，濕疹過敏或「口罩痘」的人越來越多。想必很多人都有這樣的困擾，該怎麼緩解？以下三招交給各位，希望大家防疫期間也能顧好面子問題！

不要用熱水洗臉
畢竟現在是冬天時節，平常就沒有勤擦保養品習慣的男士們，這個冬天臉頰或多或少會乾裂脫皮，這時候如果你又想「偷吃步」，在淋浴的時候順便洗臉，熱水直接沖下去（有些更懶惰一點的，甚至還會一塊肥皂用到底。）再加上白天外出戴口罩「加持」之下，也難怪你的臉會又癢又難受。熱水的去油力相對強，很容易把皮膚的油脂洗得太乾淨，導致皮膚的天然屏障也被你洗光光，要是再加上去汙力超強的肥皂，只會讓你本來就脆弱的皮膚更雪上加霜。誠心建議你，這個非常時期，洗澡前先用溫水洗臉，並且使用溫和保濕型的洗面乳，淋浴時頭稍微後仰，避免過多的熱水打在臉上。

直接塗油，最安全也最保濕
其實皮膚在脫屑敏感的狀態下，你的保養程序越單純越好，保養品大多是化學合成物，皮膚在受傷的時候反而要避免使用。皮膚科醫師建議，皮膚發炎時最安全的保養方式，就是使用保濕作用最好的「百分百油脂」，例如凡士林、椰子油、荷荷芭油、乳油木果等不含香料、酒精、乳化劑的產品。戴口罩時該怎麼用呢？你可以把凡士林或其他純植物油，薄擦一層在會跟口罩摩擦的部位，例如臉頰、口罩周圍等容易發癢的地方，就能有效舒緩乾癢症狀。

口罩的清潔度真的很重要！一定要避免臉上的保養品、化妝品等沾染在上面，還有因為口水和鼻息讓罩內空間潮濕，造成細菌的孳生！我自己是使用衛生紙墊著，只要講了話或覺得有點潮濕，馬上抽換掉，避免細菌孳生；但很多同事都說墊衛生紙好難呼吸，去購買薄型像紗布一樣的不織布墊著，也是可以，但也要記得常常更換，不然就失去意義了！當拿下口罩吃飯時，口罩也要放在乾淨的地方，無論是塑膠袋、夾鏈袋，還是網路上教人自製的口罩收納夾，都是很不錯的方法；但～這也要常常更新或清潔唷！

以上是避免細菌孳生造成肌膚狀況能預防的方法，但是，長期悶著，臉部肌膚容易油水失衡，油性肌更油、乾性肌更乾，這時候，我會在衛生紙上滴一滴精油，墊在口罩裡，除了保養肌膚，也能增加呼吸道的抵抗力唷！有兩種安全低刺激性、適合所有膚質的精油推薦給大家～

花梨木：帶著絲絲玫瑰香氣的花梨木，殺菌抗病毒能力很好，能有效提升呼吸道的防禦力；對肌膚保養來說，除了能鎮定抗發炎之外，還能促進肌膚細胞再生，有減輕皺紋的效果唷！我建議花梨木在早上使用，能讓頭腦清晰、提振情緒，有信心去面對不可測的未來啊！

檀香：從古至今，檀香一直是很重要的香料之一，除了味道能安定心緒之外，也有很好的殺菌抗病毒效果，尤其是對肺部與呼吸道，像是過敏性乾咳、慢性支氣管炎等有很好的鎮定與止痛的效果！對肌膚來說，除了能消炎之外，對於乾燥與脫水的膚況，有緩解癢感的效果！我建議檀香在晚上使用，檀香很助眠的，下了班滴上一滴再去通勤回家，會感覺很放鬆，晚上也比較好入睡～

如果你的肌膚狀況不穩定，屬於敏感性肌膚，更可能誘發皮膚過敏紅腫癢、脫屑等不同皮膚過敏種類的情況。在這個需要戴口罩的防疫時期，該如何保養，才能使皮膚過敏緩解呢？

1.避免厚重底妝，清潔不馬虎
長時間戴口罩肌膚容易悶熱、透氣性差，如果上了厚重的彩妝，那麼彩妝、油垢、皮脂相混，就容易堵塞毛孔長出痘痘，還可能引發皮膚紅腫癢等不同皮膚過敏種類的過敏，建議真的有上妝需求的朋友，底妝可以換成輕透型的淡妝；下班回家後立刻卸妝與清潔，保持肌膚乾淨清爽，是皮膚過敏緩解的第一步。
另外，戴上口罩後口罩內的溫度會升高，會使皮膚過敏紅腫癢，甚至容易造成皮膚油脂阻塞毛孔，形成痘痘。痘痘肌比較嚴重的朋友，建議可以在口罩內裡墊一層乾淨的紗布或不織布，大約2-3小時換一次，能避免悶熱水氣加重痘痘惡化，也為皮膚過敏止癢。

2.加強角質保養、減少去角質次數，確保皮膚屏障健康
敏感肌膚是一種狀態，是肌膚抵抗力變差時才會發生；若肌膚健康，提高對外界的防護力，自然不容易受到傷害。敏感肌主因在於『角質層』，調理角質是敏感肌最重要的步驟！敏感脆弱的角質層無法抵擋外界來的刺激，所以會有乾燥、搔癢等皮膚過敏症狀。反之，擁有健康的角質層，可以充分抵擋外界的刺激，還可以防止肌膚水分的蒸發。面對現在非常時期，如果頻繁的去角質，會帶走細胞間的油脂，被破壞的皮脂膜就不能有效保護皮膚，反而會造成皮膚過敏症狀，使皮膚過敏紅腫癢的情況更嚴重。

盡量避免手部接觸臉部肌膚！正確勤洗手很重要
一個人在一小時內不自覺摸臉的次數有幾次嗎？澳洲新南威爾斯大學(The University of New South Wales)曾做過研究，藉由攝影錄下醫學院學生上課時的情況，計算學生摸臉的次數。經統計後發現，這些學生每小時摸臉的次數竟達23次！也就是說，我們常在不自覺的情況下，頻繁地觸摸臉部肌膚。而這個無意識的小動作，卻可能增加疾病傳染風險，或提高肌膚感染發炎機率。

保持手部乾淨是相當重要的個人清潔動作，除了在防疫期間需要「勤洗手」，平日也應養成勤加洗手的好習慣。最近因洗手次數增加、用酒精噴手防疫等，導致手部出現乾澀、龜裂等狀況而至皮膚科求診的患者大幅增加。以正確的方式洗完手後，將水擦乾後，別忘了擦上滋潤的護手霜，潤澤保濕手部肌膚，降低罹患富貴手的機會。此外，酒精、乾洗手(含酒精)等消毒產品，對肌膚刺激性強且容易導致乾燥，事實上，濕洗手比乾洗手更有效！

面對搔癢、泛紅、粉刺、冒痘危機！ → 清爽保濕來救援
防疫期間需長時間配戴口罩，會使口罩內肌膚升溫，更加容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，這時，不應該再使用太過滋潤的保養品，而改選擇清爽保濕效果的較佳。除此之外，別認為有口罩遮蔽臉部就能不用防曬，他提醒，口罩只能遮蔽局部臉龐，若不好好防曬，恐造成膚色不均問題。而挑選防曬產品時，選擇較清透、不油膩的防曬產品，便能減少肌膚冒痘危機。

減少上妝，更不要大濃妝！ → 口罩妝容祕笈是眼妝
其實在每天配戴口罩的狀況下，有沒有上妝似乎不重要了，因為口罩遮住了大半的面容，就算有妝彩也看不到；且長時間讓妝彩悶於口罩內，容易造成毛孔阻塞、細菌孳生，導致「口罩痘」氾濫成災。若因為工作需求，萬不得已一定要上妝，建議只上淡淡妝容，不妨使用具防曬效果的潤色隔離霜替代粉底液，也可達到修飾膚色功效，避免塗抹太厚重的妝彩於臉上，增加毛孔阻塞機會，以及加重肌膚負擔。如果真的需要有濃妝、全妝感的需求，洪志淳建議，因為口罩會遮住下半臉，只露出眼睛的部分，因此，不妨將妝容重點擺放於眼妝。適宜的眼部妝容(包含眉妝、眼妝)，就能讓眼睛變得炯炯有神，人看起來就有好精神。

不管是多淡的妝彩，都需要好好的卸除乾淨。若本身就是油性肌、痘痘肌的人，不適合使用卸妝油，若乳化不完全、清潔不徹底，反而會讓痘痘惡化；建議使用質地清爽的卸妝乳、卸妝液，較不會造成臉部負擔。痘痘肌雖然油脂分泌旺盛，但在清潔方面仍須謹記幾重點：不要過度清潔，不使用過度刺激的清潔用品，避免皮膚油脂過度去除，導致肌膚乾燥；不過度去角質，盡量不使用具有顆粒的磨砂膏等，恐傷害肌膚致使皮膚敏感、乾燥。