《黃帝內經》中提到：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」夏季陽氣盛於外，反而要顧護人體的陽氣，順應氣候養陽養長，突出「長」的特點。
夏季預防疾病
夏季陽氣盛於外，但伏陰仍是潛於內，就如同大自然一般，外頭非常炎熱，但地下井水仍是寒涼的，常常呈現外熱內寒之象，因此夏季飲食不可過食寒涼，食多則傷脾胃，令人吐瀉。若腸胃功能較弱，也不宜多食肥甘厚味之品，要清淡好消化較為宜。尤其現代的電扇、冰箱、空調的廣泛使用，更要注意陽氣的養護。
夏季要注意暑邪致病，因為夏季炎熱多雨，脾胃功能虛弱，暑溼之邪容易侵襲人體，容易產生中暑與疰夏兩種疾病。中暑是高溫多溼或陽光過久直接照射，造成體溫異常升高不降所引起的症狀。疰夏是由於體質嬌嫩，脾胃虛弱或陰氣不足，在夏季炎熱的環境中，過食寒涼而致。症狀主要有肢體無力、胸悶不適、懶於說話、納呆便溏，如時間持續過久，容易產生身體異常羸瘦，下肢痿軟無力。
若不幸罹患疰夏症狀，可用藿香、佩蘭、滑石、大麥等芳香化溼，讓腸胃功能盡快恢復。預防中暑，一定要停止在烈日下曝晒，室內也要降溫防暑，可預防中暑的食物有西瓜、蘆根汁、綠豆湯、酸梅汁、生理鹽水等。夏季食物很容易腐敗，絕對不要吃腐敗變質的食物，《論語》中說過：「色惡不食。臭惡不食。失飪不食。不時不食。」在醫聖張仲景的《金匱要略》中也提到：「穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人。」若要食物延緩腐敗，可用蒜與烏梅為佐料加入飲食中，延長食物保存時間。
夏季陽氣最為旺盛，氣溫最高的時候，稱為三伏天，又稱「伏夏」，中醫常利用「春夏養陽」的原則，在三伏天最熱的時節，治療冬季常發的、陽虛陰寒內盛的慢性病，如支氣管炎、哮喘、肺氣腫、慢性腹瀉、虛寒性腹痛等問題。有些可用穴位敷貼，有些可用中藥內服，對體質虛弱、年老體衰或慢性病養護頗具意義，如宋代的《養老奉親書》中提到：「夏至以後，宜服不燥熱平補腎氣暖藥二三十服，以助元氣，若蓯蓉丸、八味丸之類無妨。」
「補在三伏」，可根據病情，給予人參、參茸固本丸之類的。若是三伏貼，可用白芥子、延胡、細辛、甘遂等研細末，加上鮮生薑調稠糊貼在雙側肺俞、心俞、膈俞，黏貼4~6個小時，可增強身體的免疫力，降低過敏的情況。
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